很多女性總感覺(jué)自己身體體質(zhì)比身邊人更差一些，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力很弱，特別是換季時(shí)節(jié)，很容易感冒著涼，這都是因?yàn)槊庖吡ο陆档木壒?。免疫力能夠阻擋外界病原微生物入侵，維持人體健康。免疫力并不是一成不變的，會(huì)隨著各種生活習(xí)慣產(chǎn)生變化，或變高或變低，一起來(lái)看看是哪些習(xí)慣讓女性們免疫力下降吧!

1.熬夜追劇

很多女性白天忙于工作或?qū)W習(xí)，因此養(yǎng)成了晚上熬夜追劇的習(xí)慣，這會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，而睡眠質(zhì)量與人體免疫力是有相關(guān)關(guān)系的。睡眠質(zhì)量不好，入睡時(shí)間晚，會(huì)影響肝臟排毒的時(shí)間，身體內(nèi)的有害廢物無(wú)法及時(shí)排出，會(huì)影響內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定性。長(zhǎng)期熬夜追劇會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，影響女性的體質(zhì)。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)少

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，還可以增強(qiáng)各器官組織的功能，還能一定程度增加身體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量，提高在安靜狀態(tài)下免疫細(xì)胞的活性，從而提高人體免疫力。但運(yùn)動(dòng)對(duì)體力消耗較大，很多女性并不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，會(huì)使人體力量變小，血容量減少，整個(gè)身體的機(jī)能下降，免疫力也會(huì)隨之降低。

3.節(jié)食減肥

苗條的身材是許多女性追求的目標(biāo)，為了保持身體，很多女性采取節(jié)食減肥，嚴(yán)格控制食物攝入，其實(shí)這是非常傷害身體的做法。正確的減肥依靠的主要方式是適量飲食控制聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，而單純節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致每日所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能完全滿(mǎn)足身體需要，引起營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)降低中樞神經(jīng)的敏感反射，對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱，導(dǎo)致免疫低下。

女性提高免疫力，除了要及時(shí)改正導(dǎo)致免疫力下降的習(xí)慣，還要同時(shí)為身體補(bǔ)充能夠提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素。維生素是人體為維持健康必須的微量元素，每種維生素在人體內(nèi)都有著各自的作用，缺一不可，比如維生素C能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的氧化還原過(guò)程，促進(jìn)新陳代謝，還能促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高免疫力;維生素E對(duì)維持T淋巴細(xì)胞的功能非常重要等等。

很多女性為了改善身體體質(zhì)，會(huì)食用多種維生素片。多種維生素片的作用就是均衡全面為身體補(bǔ)充維生素，以防各類(lèi)維生素缺乏癥，還能提高免疫力。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，選擇多種維生素片要結(jié)合自己的生理特點(diǎn)，盲目補(bǔ)充效果并不理想。在明白多種維生素片的作用之后，什么牌子的多種維生素片的作用好呢?這里推薦湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素片根據(jù)女性生理特點(diǎn)和生活習(xí)慣，更有針對(duì)性，更個(gè)性化的為女性補(bǔ)充維生素，貼心篩選16種維生素和礦物質(zhì)，為女性強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，效果更加出眾，每日食用僅需一片，即可有效完成女性日常所需多種維生素和礦物質(zhì)攝入。

女性是一個(gè)相對(duì)脆弱的群體，更要在健康方面好好呵護(hù)自己，看完了文章，了解了多種維生素片的作用，記得試試湯臣倍健女士多種維生素片，每天一片，增強(qiáng)免疫力!