維生素是人體不可缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這其中，維生素C是最廣為人知并且受人喜愛(ài)的。日常生活中，維生素C可以說(shuō)是許多疾病的救星。那么，什么是維生素C,缺乏維生素C的癥狀有哪些?下面就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

一、什么是維生素C

維生素C是一種水溶性的維生素，參與體內(nèi)的多種反應(yīng)比如參與氧化還原的過(guò)程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用。還與細(xì)胞間質(zhì)的合成有關(guān)，能提高機(jī)體的免疫能力，存在于生活中常見(jiàn)的各類(lèi)瓜果蔬菜之中含量豐富，不耐高溫烹制過(guò)程中易被破壞也容易氧化和分解.

二、缺乏維生素C的癥狀

1、情緒易激動(dòng)

我們有時(shí)候總會(huì)覺(jué)得自己莫名就會(huì)情緒激動(dòng)，起伏大，總是會(huì)莫名有悲觀消極的情緒，躺在床上就不想動(dòng)，也不想跟別人說(shuō)話。這種情況就是身體缺乏維生素C的一種表現(xiàn)，遇到這種情況時(shí)，我們應(yīng)該注意最近的飲食情況，注意盡量不要熬夜，慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期情緒起伏大，或者沒(méi)有情緒起伏，但是非常的悲觀厭世，就要注意自己的健康問(wèn)題啦。

2、抵抗力容易下降

當(dāng)我們體內(nèi)缺乏維生素C時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降的情況。抵抗力下降，當(dāng)換季或者有人感冒時(shí)，我們就會(huì)更容易感冒。日常工作和學(xué)習(xí)中，也總會(huì)容易感覺(jué)到疲勞，總是覺(jué)得力不從心。為了促進(jìn)我們體內(nèi)的抗體形成，提高我們的免疫力，日常生活中補(bǔ)充維生素C很重要。

3、影響鐵的吸收

鐵對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，是一種非常重要的微量元素。同時(shí)，維生素C屬于一種抗氧化劑，將我們體內(nèi)難以吸收的三價(jià)鐵還原成容易吸收的二價(jià)鐵，從而促進(jìn)鐵的吸收。缺乏維生素C，也會(huì)影響鐵的吸收，從而對(duì)我們的健康造成一定的影響。來(lái)益牌維生素C含片可以使吸收鐵的酶類(lèi)處于活性狀態(tài)，使得鐵元素更容易被吸收。

三、來(lái)益牌維生素C含片的好處

1、提高免疫力：維生素C具有提高人體抵抗力、免疫力的作用，同時(shí)還可以提高人體對(duì)于鐵元素的吸收效率。

2、防護(hù)口腔：維生素C可以保護(hù)口腔，起到防止口腔出現(xiàn)潰瘍、出血等情況的作用。

3、保護(hù)肝部：維生素C可以有效促進(jìn)肝細(xì)胞的合成，提高肝排毒代謝的能力。

4、抗氧化：維生素C可以抗氧化，于是就擁有了美白養(yǎng)顏、抗衰老的能力。適量的補(bǔ)充維生素C可以減少黑斑、雀斑的產(chǎn)生，使得皮膚變得更加白嫩。

來(lái)益牌維生素C含片酸甜清新的蘋(píng)果味，口感清甜溫和,不刺激胃粘膜,吃起來(lái)有一種“吃糖一樣”的感覺(jué)。特別添加糖醇類(lèi)物質(zhì)，可以改善腸道菌群，低熱量更健康，符合中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需， 3歲以上人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人)均可服用。

日常生活中多吃點(diǎn)水果蔬菜也可以少量補(bǔ)充人體所需的維生素C，據(jù)我國(guó)居民膳食指南的建議，對(duì)于來(lái)說(shuō)，每天的維生素C攝入量有100毫克即可。缺乏維生素C的癥狀就介紹到這里了，想要改善這些情況，建議要合理搭配飲食，服用來(lái)益牌維生素C含片哦~