聽聞多看綠色可以緩解視疲勞，有利于視力健康，所以就把手機(jī)、電腦壁紙調(diào)成綠色，這樣就能讓眼睛得到保護(hù)？其實(shí)，這種做法并不能起到護(hù)眼的作用。

因?yàn)閺墓庾V上來說，綠色光處于可見光譜的中心位置，是處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)，對(duì)視力的保護(hù)作用可以說是微乎其微，所以，把電腦、手機(jī)壁紙調(diào)綠后，并不會(huì)比其他顏色更能保護(hù)視力。

不過，日常多看看遠(yuǎn)處綠色的植被，比如戶外的綠樹、青草，是可以緩解眼部疲勞的，因?yàn)樵诳粗h(yuǎn)處的綠色植被時(shí)，能使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，可以達(dá)到放松雙眼的目的，從心理上來說，也能夠讓人感到舒適與平靜。其實(shí)，也有很多簡(jiǎn)單的小方法，它們能起到較好的護(hù)眼作用，比如以下這幾種。

1、熱敷眼睛

使用熱毛巾或蒸汽眼罩，在眼部熱敷5~10分鐘，一方面可以讓眼睛得到休息，另一方面可以濕潤(rùn)眼表、通脈、明目，能夠較好地緩解視疲勞癥狀。

2、熏蒸眼部

用茶水或開水蒸汽熏蒸眼部，跟熱敷的效果差不多，還能給眼睛補(bǔ)充水分，有助改善眼干的癥狀，但是這個(gè)過程需注意距離和溫度，以免高溫燙傷。

3、茶飲明目

中醫(yī)認(rèn)為，日常適當(dāng)飲用一些具有明目功效的茶飲，比如枸杞菊花茶、決明子菊花茶，玫瑰菊花茶等，也可以起到明目的作用。

4、常吃對(duì)眼睛好的食物

平時(shí)常吃菠菜、玉米、西蘭花、蛋黃、紫薯、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、魚類、奶類及其制品等對(duì)眼睛好的食物，補(bǔ)充眼部所需的葉黃素、葉黃素酯、花青素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有助于減輕眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，有利于視力健康。

葉黃素酯的功效與作用

葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì)，也是構(gòu)眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有較強(qiáng)的過濾藍(lán)光、抗氧化作用，可以過濾、吸收電子屏幕所發(fā)出的藍(lán)光，還可以消除自由基嗎，能減少氧化脅迫對(duì)眼睛傷害。

花青素、維生素A的功效與作用

花青素，是構(gòu)成花瓣和果實(shí)顏色的主要色素之一，其具有促進(jìn)眼周微循環(huán)的作用，可以改善眼部供血，有助緩解視疲勞。

維生素A，能促進(jìn)淚腺分泌和淚膜的形成，有助緩解眼睛干澀癥狀，有助增強(qiáng)人眼在暗視覺能力，還是構(gòu)成感光物質(zhì)的重要原料。

日常中，可考慮備點(diǎn)含葉黃素酯、花青素、維生素A的膳食補(bǔ)充劑，以更全面地補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，推薦選擇健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳越橘葉黃素酯（以下簡(jiǎn)稱“健視佳”），是一款添加有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這三重護(hù)眼精華的護(hù)眼產(chǎn)品，一粒即凝聚了三重營(yíng)養(yǎng)素，由國(guó)內(nèi)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，每日進(jìn)食一粒，可讓雙眼得到更好的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)。

健視佳秉承湯臣倍健“23國(guó)營(yíng)養(yǎng)，為一個(gè)更好的你”的品牌理念，在全球范圍內(nèi)精選原料，健視佳中所添加的三重護(hù)眼精華，原料天然純凈，安全性高，吸收利用也更高。

健視佳中所添加的葉黃素酯，精選南美海拔3000多米自有農(nóng)場(chǎng)所種植的萬壽菊作為原料；越橘提取物，原料則甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；天然β-胡蘿卜素，則是選取澳大利亞杜氏海藻作為原料，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

看到這，你應(yīng)該明白僅把手機(jī)壁紙調(diào)成綠色，無法達(dá)到所謂的護(hù)眼目的，日常護(hù)眼，不妨試試健視佳越橘葉黃素酯吧~