現(xiàn)在很多人經(jīng)常暴飲暴食、喜食油炸、燒烤等食物，長期處于這樣的飲食狀態(tài)下，便秘問題也是常有的事情。對于便秘問題，清好清暢加這3個方法，內(nèi)外兼顧，共同調(diào)養(yǎng)便秘問題。

內(nèi)服清好清暢改善便秘問題

日常生活習(xí)慣不好，引起便秘問題，內(nèi)服溫和通暢的清好清暢潤腸膠囊可以改善。清好清暢潤腸膠囊配方，來源于《脾胃論》潤腸丸這一經(jīng)典中藥方，其采用五味配方，藥方中包含桃仁、羌活、大黃、當(dāng)歸、火麻仁這五種中藥材。

清好清暢

桃仁、火麻仁、當(dāng)歸這三味藥材，既是藥材又是普通食品，藥食同補、溫和治標(biāo)，在促進(jìn)排便的同時，還能活血生津、祛瘀補虛、補養(yǎng)身體。一日3次，一次服用2粒清好清暢潤腸膠囊，既能治療便秘，又能調(diào)養(yǎng)身體，其藥性寒熱平衡，日?？煞判姆?。

外調(diào)改善便秘

1、按摩

便秘，主要是由于腸道內(nèi)殘渣堆積，得不到消化，想要改善，可以借助外力來刺激腸道運動。比如可以再飯前按摩小腹，來增加腸道蠕動的動力，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，吃飯的時候配合吃些有利于消化的食物，促進(jìn)體內(nèi)堆積的油脂進(jìn)行分解，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

飯后，同樣可以按摩腹部，刺激腸道蠕動，及時消化好當(dāng)天的食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)。按摩可以按照順時針或逆時針交叉，堅持幾分鐘，然后站起來走動，達(dá)到促進(jìn)消化的效果。

2、保持愉悅心情

中醫(yī)認(rèn)為”怒傷肝、悲傷脾、憂傷肺、恐傷腎“過多的情緒交替，可能會對身體造成緊張感，從而引起便秘情況的發(fā)生。只有保持愉悅的心情，中樞神經(jīng)受到影響，感覺到興奮，從而對各大器官的調(diào)控作用加強，才有助于消化、吸收、分泌和排泄系統(tǒng)的調(diào)整，達(dá)到改善便秘情況的效果。長期帶有悲觀情緒，對我們的健康會造成一定的影響，便秘就是很好的一個例子。所以想要不被便秘纏身，日常保持愉悅的心情，學(xué)會發(fā)泄很重要。

3、針灸

針灸，是中醫(yī)很常見的一種治療方法，針灸講究根據(jù)相應(yīng)的穴位進(jìn)行針扎，達(dá)到改善的目的。對于改善便秘，中醫(yī)里比較常選用的穴位有，天樞、大腸俞等穴位。對這些穴位進(jìn)行針灸，可以改善便秘情況。

內(nèi)外共同搭配，改善便秘更輕松。當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況時，記得準(zhǔn)備好溫和適用范圍廣的清好清暢潤腸膠囊。