長期多夢易醒吃什么好？失眠是由于情志及飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂、深睡態(tài)運行失常，規(guī)律錯亂，使得患者出現(xiàn)無法入睡，睡后易驚醒等癥狀，即多夢易醒。

而長期多夢易醒又有哪些原因呢？主要有以下幾點原因：

1、身體疾病

常見的疾病是心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、高血壓、呼吸睡眠暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦血管疾病。尤其是目前有腫瘤的疾病，癌痛患者夜間會由于擔心疾病或者由于疼痛身體不適，導致多夢易醒的現(xiàn)象。

2、環(huán)境因素

對于擇席患者，睡眠環(huán)境改變后會比較敏感，會出現(xiàn)睡不實、多夢易醒的情況，但這種情況，只要適應新環(huán)境之后，就能夠慢慢地緩解。

3、心理因素

主要是由于外界原因，比如生活、工作壓力較大、精神高度緊張，處于焦慮、抑郁狀態(tài)所致，這種狀態(tài)下，就需要調(diào)整一下心態(tài)，放松一下，比如聽聽音樂、看看電影，甚至可以出去旅行，放空一下身體，將壓力用合適的方式釋放出來，睡眠質量自然就會提高。

4、服用藥品

服用以及中樞興奮藥物會導致多夢易醒的情況，所以，建議大家不要吃，沒有效果不說，還會對身體造成損傷。

那么長期多夢易醒吃什么好？

睡前應該避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維。

但如果長期多夢易醒，還是建議大家可以選擇合適的藥物進行調(diào)理，比如江中黃芪生脈飲，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)服用江中黃芪生脈飲四周后，90.30%的患者失眠質量有明顯改善。

江中黃芪生脈飲選取道地藥材，采取先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，功效自然好，且補清斂三效結合，長時間服用也不會上火，適合療程服用，效果也更好。

長期多夢易醒不要慌，放平心態(tài)最重要。