現(xiàn)在的我們是越來越離不開電子設(shè)備了，但是我們也都清楚，長期對著屏幕，就會出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊下降，嚴(yán)重的還會影響著我們的肝腎健康。

在中醫(yī)理論中，有著“久視傷肝，久坐傷骨”的說法，所以我們平常久坐、久視，都是在傷害我們的肝腎。

肝臟是藏血的器官，如果肝臟長期受損，就算它有再生能力，也還是敵不過疲勞。肝臟中的藏血功能就跟不上，繼而出現(xiàn)眼睛干澀、流淚，腰膝酸軟和無力癥狀。

晚上23點至3點是人體肝臟和膽活動最旺盛的階段，所以無論是不是電腦族，在23點過后就要盡早睡覺，嘗試戒掉躺在床上玩手機(jī)。所以電子狂，是時候養(yǎng)護(hù)我們的肝腎啦，那該怎么養(yǎng)護(hù)肝腎呢？

一、睡好覺

休息能威少體力消耗，增加開的血流量，使開臟得到更多的血波氧氣及營養(yǎng)的決給，促進(jìn)開細(xì)胞的康復(fù)。每天睡眠不足4小時的朋友免疫系統(tǒng)功能會下降50%，獲得充足的睡眠時間，對免疫力的恢復(fù)有幫助

二、多喝水

日常生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，因為多喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)腺體的分泌有利于消化和吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

三、注意飲食平衡

飲食要保持平衡，食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪維生素干等保持相應(yīng)的比例，同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的食物，飲食合理對養(yǎng)護(hù)肝臟也是非常有利的。

四、保護(hù)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，所以說保護(hù)肝臟就是保護(hù)腎臟，保護(hù)好腎，也可以間接的保護(hù)好肝臟。男性想要保護(hù)腎臟健康在平時的夫妻生活，比較好是都不要出現(xiàn)過度頻繁的情況，少吃鹽，少熬夜。

但是說起來是容易，做起來是難，不妨多嘗試新一種方式養(yǎng)肝護(hù)腎，比如是營養(yǎng)補(bǔ)給，主要是大家已經(jīng)形成一種懶人意識，營養(yǎng)補(bǔ)給是最有效且便捷的方式，在這里推薦精立沛復(fù)合低聚肽固體飲料，四大優(yōu)質(zhì)成分：牡蠣肽、海洋魚皮膠原低聚肽粉、大豆肽、玉米低聚肽粉，動物性低聚肽、植物性活性低聚肽護(hù)肝強(qiáng)腎完美搭配！

精立沛復(fù)合低聚肽固體飲料針對大家的健康問題，根據(jù)人體營養(yǎng)物質(zhì)吸收的配比比例，聯(lián)合多種動植物活性肽研發(fā)生產(chǎn)了具有保肝養(yǎng)腎，提升免疫的作用，對于男性還可以改善男性功能哦！

所以愛好電子一族，平時一定要注意以上幾點，最重要的是把肝腎護(hù)起來！