一、怎樣注意心臟保??？

（一）經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；

（二）不吸煙；

（三）低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病；

（四）心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

二、怎樣保護(hù)肝臟？

（一）不酗酒；

（二）不吃霉變食物；

（三）不濫用藥物；

（四）積極預(yù)防病毒性肝炎。

三、怎樣注意肺的保??？

（一）不吸煙，吸煙可能會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；

（二）勤開(kāi)窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；

（三）廚房使用排油煙機(jī)；

（四）注意保暖，防止感冒和肺部感染；

（五）經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

四、怎樣注意胃的保健？

（一）定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；

（二）不吸煙，不酗酒；

（三）少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；

（四）注意勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀開(kāi)朗，防止?jié)儾　?/span>

五、怎樣保護(hù)腎臟？

（一）適當(dāng)多喝開(kāi)水；

（二）不要憋尿；

（三）預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。

六、怎樣預(yù)防糖尿病？

（一）科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

（二）多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

（三）平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；

（四）經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

為進(jìn)一步倡導(dǎo)科學(xué)健康向上的生活方式，增進(jìn)市民健康知識(shí)，提升市民健康素養(yǎng)，深圳市健康教育與促進(jìn)中心從2015年開(kāi)始開(kāi)展健康促進(jìn)月活動(dòng)，已累計(jì)開(kāi)展了五屆，今年是第六屆“健康促進(jìn)月”活動(dòng)，主要以線(xiàn)上科普形式宣傳健康四大基石、健康生活方式、慢性疾病預(yù)防知識(shí)等。市民可在網(wǎng)上搜索“健康促進(jìn)月”閱讀健康知識(shí)文章，同時(shí)也可以在“健康素養(yǎng)大學(xué)堂”微信公眾號(hào)上閱讀各種類(lèi)型的健康科普類(lèi)文章，一定會(huì)讓你學(xué)習(xí)到更多健康知識(shí)和健康技能。

文章來(lái)源：深圳市健康教育與促進(jìn)中心