腸道，是人體最大的免疫器官，人體70%的免疫細(xì)胞位于腸黏膜內(nèi)，腸道微生物量占人體微生物總量的78%。因此，很多醫(yī)生也采用調(diào)節(jié)腸道菌群的方式來治療與自身免疫相關(guān)的疾病，比如強(qiáng)直性脊柱炎等已在臨床取得了很好的療效。

因此，可以說腸道健康就是人免疫力強(qiáng)的前提。人體99%的消化吸收以及營(yíng)養(yǎng)代謝都是在腸道中進(jìn)行的，腸道是人體最大的“加工廠”，腸道的狀態(tài)關(guān)乎營(yíng)養(yǎng)的吸收。

那么，如何保護(hù)我們的腸道健康，擁有一個(gè)健康的身體呢？

腸毒是萬病之源，清理腸毒，是健康的基本保證。其中，膳食纖維對(duì)于腸道健康是功不可沒的，但現(xiàn)在生活越來越好，纖維越來越少，腸道疾病的發(fā)病率也越來越高。

日常生活中，一定要注重膳食纖維的攝入，比如菌菇，水果蔬菜，還有谷類食物，它們可以幫助排便，減少毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間，也可以吸附毒素。但是，攝入膳食纖維的同時(shí)，還需要多喝水，因?yàn)樯攀忱w維只有在吸水膨脹后，才會(huì)刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便。

另外，也可以補(bǔ)充一些腸道微生態(tài)制劑，調(diào)理腸道健康，如嚼點(diǎn)利活乳酸菌素片，來促生腸道的有益菌，殺死致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道免疫力。

利活乳酸菌素片由牛奶發(fā)酵制成，奶香濃郁、口感酸甜，進(jìn)入人體后會(huì)在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲；刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力。利活乳酸菌素片中的菌群，可選擇性殺死腸道致病菌，保護(hù)促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，因此調(diào)節(jié)腸黏膜電解質(zhì)、水分平衡，促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。

再有，適量運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等對(duì)腸道的蠕動(dòng)也有很大的幫助，腸道蠕動(dòng)正常了，排出身體毒素才會(huì)規(guī)律，對(duì)于所需營(yíng)養(yǎng)的吸收也就更好。

另外有研究表明，人的情緒對(duì)健康的影響也非常大。數(shù)據(jù)顯示：人的腸道內(nèi)分布著一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，是擁有獨(dú)立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”，像五羥色胺、多巴胺等可以令人產(chǎn)生愉悅情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，都是在腸道合成的。腸道健康了，這些激素的分泌才正常，人在愉悅的狀態(tài)下，身體也才會(huì)健康！