懷胎十月，一朝分娩，看似十分簡(jiǎn)單的一個(gè)過(guò)程，卻耗費(fèi)著女性的所有精力和氣血。生孩子是非常艱苦的一件事情，不僅需要熬過(guò)十個(gè)月的妊娠期，同時(shí)在生產(chǎn)的過(guò)程中，還容易遇到各種各樣的險(xiǎn)情。人們常說(shuō)女性生孩子就如同在鬼門關(guān)走了一遭。所以生產(chǎn)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，損傷是非常嚴(yán)重的，生完孩子后必須要好好的調(diào)理，才能夠促進(jìn)身體的快速恢復(fù)，避免遺留下一些產(chǎn)后后遺癥來(lái)。那么產(chǎn)后如何康復(fù)?

1、注意休息

寶媽產(chǎn)后要注意好好的休息，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢源龠M(jìn)體力的恢復(fù)，以及身體的恢復(fù)，還有傷口的愈合。特別是適當(dāng)休息可以促進(jìn)子宮的一個(gè)恢復(fù)，女性在分娩的過(guò)程中，不管是對(duì)生理還是心理?yè)p傷和影響都是非常大的，所以產(chǎn)后要注意及時(shí)調(diào)整好心情，適當(dāng)臥床休息來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。

2、產(chǎn)后康復(fù)鍛煉

雖然生產(chǎn)完以后，身體不適感會(huì)比較多，但是也要注意在身體允許的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉。比如適當(dāng)?shù)碾x床行走，產(chǎn)后瑜伽或進(jìn)行慢走等鍛煉，可以促進(jìn)惡露的盡泄，以及恢復(fù)身體各個(gè)器官的功能。

3、增加營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后女性的身體十分的虛弱，加上部分女性產(chǎn)后需要進(jìn)行哺乳，所以都會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)大量的流失，這個(gè)時(shí)候需要積極進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類以及奶類等食物。此外僅僅依靠食物的補(bǔ)充，可能還不夠，這個(gè)時(shí)候不妨初元肽營(yíng)養(yǎng)液來(lái)幫幫忙。初元肽屬于江中制藥旗下初元品牌的一款營(yíng)養(yǎng)液，其主要功效就是促進(jìn)術(shù)后康復(fù)、提高術(shù)后病人的身體免疫力以及促進(jìn)術(shù)后傷口等恢復(fù)。特別是初元肽的營(yíng)養(yǎng)成分都做成了小分子形態(tài)，以及活性蛋白形式。對(duì)于術(shù)后消化系統(tǒng)下降、消化功能比較弱的患者來(lái)說(shuō)，初元肽更容易被吸收，營(yíng)養(yǎng)攝入也會(huì)更充分，對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)效果更好。