大家好，我是昭通市第一人民醫(yī)院兒科的木國法醫(yī)生，今天我們關注的是新冠疫情下，如何做好個人防護。

目前，全球新冠疫情形勢仍然嚴峻，面對新型冠狀病毒，我們要如何做好個人防護而又盡量不影響正常的生活、工作是非常關鍵的，下面就介紹一下在不同場合，我們如何做好個人防護。

一、外出篇

出門前，我們要先確認自己的身體狀況，有任何身體不適，都應選擇在家休息。還要規(guī)劃好出門行程，減少外出時間，佩戴好口罩再出門。使用一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩就可以達到有效的防護效果。在佩戴口罩時，要先確認金屬片朝上，深色面朝外，戴上口罩后，將口罩覆蓋口、鼻、下頜，用手指將金屬片緊貼鼻梁，調整口罩，讓口罩完全貼合面部。另外，選擇合適的出行方式很重要，應優(yōu)先選擇步行或自行車出行。如果乘坐公共交通，要注意用手習慣，盡量不觸摸公共用品，路上不揉眼睛、不碰臉。

辦公篇

保證辦公室內環(huán)境清潔衛(wèi)生，上班前、下班后開窗通風，辦公室公共區(qū)域應定期消毒。門把手等容易人人接觸的地方，應該進行重點消毒。此外，還要減少人員接觸，溝通盡量線上完成，如需面對面交流，也要盡量保持距離。盡量減少開會以避免人群聚集帶來的風險。在觸摸公共物品后，要及時洗手。盡量通過從家里帶飯解決就餐問題。如果需要去食堂或餐廳，錯峰就餐，避免人群扎堆。就餐時不要面對面就餐，盡量不說話聊天，如果在人較多的空間，一定要記住坐下吃飯最后一刻，再摘口罩。

三、居家篇

從外歸家后，要先把外套和背包之類的物品放在通風處。如果在外時間較久，或曾待在人群較多的地方，回家后，要對他們進行消毒。接下來就是個人防護的關鍵，摘口罩和洗手，摘口罩時注意，不要接觸到口罩的表面，要將其放到塑料袋中再丟棄，如需重復利用，應將其放到清潔透氣的紙袋中或懸掛在通風處。醫(yī)用口罩不能清洗也不能用酒精消毒。一旦口罩出現(xiàn)破損臟污，要丟棄并換用新口罩。摘取口罩后，要立即洗手，應配合肥皂用流動的水沖洗雙手20秒以上。用七步洗手法，可以把手心、手背、指縫、手腕都洗干凈，不留死角。最后要注意，洗手后一定要擦干。在家時，要注意通風，每天至少開窗通風兩次。個人正常作息、適量鍛煉、保持良好的身心狀態(tài)，可以幫助我們提升免疫力，更好的抵御細菌、病毒的入侵。

在這樣的特殊時期，做好個人防護，既能保護自己，又能保護他人。公共衛(wèi)生健康，需要您的一份支持。