年輕人早就成為了自我調(diào)侃與全民調(diào)侃的對(duì)象。在《2017-2022中國(guó)健康養(yǎng)生行業(yè)報(bào)告》就提到,目前養(yǎng)生市場(chǎng)中年輕人越來越多,“90后把一半工資都用來養(yǎng)生了”。

他們面臨著前所未有的生存壓力,就出現(xiàn)了一系列的問題:他們的白頭發(fā)、他們?nèi)諠u推后的發(fā)際線、他們時(shí)常堪比老年人的記憶力等等都成為了日常話題。

一般情況下,有點(diǎn)小毛病去找大夫看的時(shí)候,基本上都會(huì)提到一個(gè)原因:腎虛。

那么腎對(duì)我們的身體真有這么大的影響嗎?

真的有,腎為健康之本,補(bǔ)腎就是硬道理。

腎藏精——儲(chǔ)存人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)

腎所藏之精,一是指源于父母的先天之精;二指源于水谷精微的后天之精。先天之精受于父母與生俱來;而后天之精則源于機(jī)體由脾胃的運(yùn)化作用從飲食物中攝取的精微物質(zhì),然后經(jīng)脾氣的傳輸作用推動(dòng)和調(diào)控全身臟腑、組織、器官的生理功能,維持人體的生命活動(dòng)。

腎主生長(zhǎng)發(fā)育生殖——人生命過程的源動(dòng)力

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖,是腎精及其所化生腎氣的生理作用。精是構(gòu)體和維持人體生命活動(dòng)、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的最基本物質(zhì)。在人體的生、長(zhǎng)、壯、老的生命過程,以及在生命活動(dòng)過程中的各個(gè)能力,都取決于腎精以及腎氣的盛衰。

腎主水——主持全身的水液代謝過程

是指腎有主持和調(diào)節(jié)人體內(nèi)水液代謝的重要作用。腎所主之水液,蓋指體內(nèi)所有濕潤(rùn)、流動(dòng)、分泌、排泄之物。其中既有機(jī)體生理所需之營(yíng)養(yǎng)成分,又有機(jī)體利用所產(chǎn)生的代謝廢物。

腎主納氣——自由呼吸的根本

現(xiàn)代研究證實(shí),補(bǔ)腎治療不僅可以改善病人的呼吸功能和體內(nèi)氧代謝,而且能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力,減少發(fā)病。

腎主藏精、精生于血、其華在發(fā)

人體外形特征中,頭發(fā)是腎臟最明顯的寫照,通過觀察頭發(fā)能知曉一個(gè)人腎臟是否健康,可以說頭發(fā)能折射出腎臟的好壞。在中醫(yī)看來,發(fā)為腎之余,腎臟好壞通過頭發(fā)能看出,可見頭發(fā)的好壞和腎臟有非常大的影響。

在正常情況下,年輕人的頭發(fā)非常旺盛,精氣充沛。隨著年齡的增加,腎氣開始虛弱,精血開始不足,可能會(huì)造成白發(fā)、脫發(fā),這些其實(shí)都是腎臟由盛轉(zhuǎn)衰的表現(xiàn)。

當(dāng)我們的頭發(fā)不健康,則可能預(yù)示腎臟受到損傷,這樣的情況其實(shí)應(yīng)該引起大家的注意,在生活中,要是出現(xiàn)腎虛的情況,頭發(fā)能最直觀的表現(xiàn)出不一樣的情況。

按照中醫(yī)理論,腎氣隨著年齡的增長(zhǎng)才會(huì)出現(xiàn)虛弱,腎氣虛一般出現(xiàn)在老年人群體中,但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始腎虛,這跟現(xiàn)代人的生活壓力、生活習(xí)慣分不開。隨著生活水平的提高,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大的變化。高蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量的“三高”飲食普遍存在,而“三高”飲食易生熱傷陰;

另一方面,生活節(jié)奏日益加快,人們對(duì)高質(zhì)量生活的渴望日益提高,而愿望不能實(shí)現(xiàn)的情況增多,導(dǎo)致“五志過極皆能化火”,火熱內(nèi)生而傷陰。老話說“愁一愁,白了頭”可不是沒道理的。

最重要的一方面,工作和社會(huì)壓力不斷增大,熬夜加班的人群不斷擴(kuò)大,“久坐傷腎”,熬夜也傷腎,同樣能耗傷陰液,所以偏陰虛的人群增多。

在補(bǔ)腎之前也要注意分清陰陽,仲景牌六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典名方,用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。通俗來講,出現(xiàn)熱(五心煩熱-手足心熱,心胸?zé)?、干(口燥咽干,喝水比其他人都多但還是覺得渴)、煩(煩躁不安),這些癥狀就是腎陰虛的表現(xiàn)了?？煞弥倬芭屏兜攸S丸進(jìn)行調(diào)理,同時(shí)也需要注意生活作息的調(diào)整,減少熬夜,飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,少食“三高”食物,這樣身體的“坑”才能經(jīng)過調(diào)理慢慢填平。

年輕人的腎虛可真的是“被逼無奈”。他們白天忙完工作,只有夜晚是真正屬于自己的時(shí)間,就誕生了“無數(shù)種熬夜的理由”。用最貴的護(hù)膚品,熬最晚的夜。但其實(shí),外在的護(hù)膚品沒有辦法保護(hù)大家日漸損傷的腎,只有內(nèi)在調(diào)理保護(hù)腎才能讓身體從內(nèi)到外地?zé)òl(fā)光彩,不會(huì)早生華發(fā)。