小孩子都需要家長細心、耐心的照顧，很多事情都是要家長來操心的，不僅是吃喝要費心，拉尿也是要關注的。有的孩子經常都會出現便秘的情況，這應當及時調理，否則很可能會導致習慣性便秘。那么，小孩子便秘怎么辦？

便秘和飲食有一定的關系，那么則也可以通過一些食物來緩解這種癥狀。那么，小孩子便秘怎么辦？吃什么緩解？

一、蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的酵素，能夠加強人體新陳代謝和促進消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解癥狀，當然也可以將蜂蜜和檸檬搭配起來泡水，那樣效果更好。

二、柑橘

柑橘也是比較適合便秘患者的食物，這是因為柑橘中富含纖維素，能夠有效的促進腸胃蠕動，促進消化，所以便秘患者可以適當的吃一些柑橘。

三、白蘿卜

白蘿卜又稱“自然消化劑”，富含維生素C和消化酵素，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止積食，所以便秘患者應該經常吃白蘿卜，其通便效果是非常好的。

小孩子便秘怎么辦？平時多吃以上幾種食物，有利腸道菌群平衡，呵護腸道健康。