所謂“腸易激綜合征”，其實(shí)也是很好理解，也就是腸胃容易受到刺激，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等不適。而大家也不用為此而擔(dān)心，因?yàn)檫@一種情況并沒有涉及到器官的病變，僅僅是腸道功能出現(xiàn)變化。那么，腸易激綜合怎么治？怎么調(diào)節(jié)呢？

腸易激綜合怎么治？可以這樣調(diào)節(jié)：

1、避免誘發(fā)因素

（1）食物

在很多時(shí)候，某些朋友在食用了一些特定的食物之后，就容易出現(xiàn)腹瀉等等癥狀了，而對(duì)于這類人群來說，在食物的選擇上面應(yīng)多花些功夫，在吃小麥、乳制品、豆類等等食物的時(shí)候，比較好就是謹(jǐn)慎一些。

（2）調(diào)整心態(tài)

保持樂觀的精神和心理狀態(tài)，減輕壓力，放松身心，規(guī)律作息，保持足夠睡眠。如果有失眠、抑郁、焦慮的問題，需要及時(shí)治療。只要心態(tài)放松，很多問題就迎刃而解了。

2、正確處理腹瀉

（1）可以吃一點(diǎn)清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯(cuò)的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅(jiān)果在腹瀉的時(shí)候也要少吃。

（2）蘋果止瀉效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些紅棗、淮山藥、扁豆、糯米、蓮子肉等，這些有健脾厚腸止瀉作用。

腸易激綜合怎么治您學(xué)會(huì)了嗎？排除誘發(fā)因素，主要還是從心里調(diào)節(jié)自己，不要給自己太大壓力及時(shí)疏導(dǎo)壓力也會(huì)起到很好的緩解效果。