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減肥月經(jīng)不來(lái)了怎么辦?北京人流醫(yī)院提醒可從這四方面做調(diào)整

http://m.luxecare.cn2022-02-22 10:27:39 來(lái)源:全民健康網(wǎng)作者:

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對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō),減肥已經(jīng)成為一生的事業(yè),對(duì)美的追求是無(wú)止境的,減肥也是如此。但是有些女性在減肥期間會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,就是雖然減肥有效,但是月經(jīng)沒(méi)有了,甚至連續(xù)幾個(gè)月都不來(lái)月經(jīng)。這是一個(gè)需要認(rèn)真對(duì)待的事情。要及時(shí)調(diào)整,找到跑了的“大姨媽”。


為什么減肥月經(jīng)減“沒(méi)了”?


有些女性在減肥的過(guò)程中,月經(jīng)停止和不健康的減肥方法有直接的聯(lián)系。比如有的女性在減肥過(guò)程中主食吃得太少,主食吃得太少,碳水化合物攝入就會(huì)減少,能量不足就會(huì)影響器官的運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至沒(méi)有月經(jīng)。還有一些女性喜歡吃減肥,會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的問(wèn)題,月經(jīng)異常。還有一種情況需要注意,那就是不需要減肥的女性還在努力減肥,體重過(guò)輕遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)體重。沒(méi)有足夠的體脂,就沒(méi)有辦法產(chǎn)生足夠的雌激素,也就沒(méi)有辦法增厚子宮內(nèi)膜,從而影響月經(jīng),使月經(jīng)無(wú)法如期而至。

如何解決月經(jīng)“跑了”的問(wèn)題?

1.去醫(yī)院看病。

如果減肥后月經(jīng)不調(diào),發(fā)現(xiàn)連續(xù)兩個(gè)月沒(méi)有月經(jīng),就要暫停減肥計(jì)劃,盡快去醫(yī)院看醫(yī)生,看看是什么問(wèn)題??磧?nèi)分泌有沒(méi)有問(wèn)題,婦科有沒(méi)有問(wèn)題。畢竟這些都有可能。

2.調(diào)整減肥計(jì)劃

錯(cuò)誤的減肥方法短時(shí)間內(nèi)減肥效果很好,但長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)健康影響很大。減肥期間,月經(jīng)不會(huì)來(lái)。除了去醫(yī)院看病,還要調(diào)整減肥計(jì)劃。不要再選擇極端的減肥方法了。不能不吃主食,或者盲目吃,控制飲食,多做運(yùn)動(dòng)。是最健康有效的鍛煉方法。

3.調(diào)整你的體重

有些女性本身就很瘦,根本不需要減肥。如果此時(shí)她們盲目減肥,體重會(huì)過(guò)低,也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)。這個(gè)時(shí)候,要想解決來(lái)月經(jīng)的問(wèn)題,就要想辦法調(diào)整體重,適當(dāng)增重。但重要的是要注意方式方法,不能一味的大吃大喝,要制定合理的增重計(jì)劃,循序漸進(jìn)的增重。

4.調(diào)整生活習(xí)慣。

有些不良習(xí)慣會(huì)影響女性的內(nèi)分泌,進(jìn)而影響女性的月經(jīng),可能是減肥導(dǎo)致的,也可能是不良習(xí)慣本身導(dǎo)致的,比如熬夜、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、吃一些涼性食物等。想要月經(jīng)如期而至,就要改掉這些壞習(xí)慣,這樣對(duì)身體也有好處。

北京人流醫(yī)院提示,沒(méi)月經(jīng)減肥得不償失。月經(jīng)對(duì)女性健康非常重要。一定要用正確的方法減肥,千萬(wàn)不要用一些極端的方法減肥,這樣不僅會(huì)阻止月經(jīng),還會(huì)引起一些其他的健康問(wèn)題。理解大家追求美的心理,但我們不能急于求成,更不能走所謂的捷徑。一步一個(gè)腳印才是正確的選擇。


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