生活中有很多人腸道不好，不是經(jīng)常腹痛就是經(jīng)常便秘，嚴(yán)重影響了工作和生活。為了不讓生活受到影響，還是要了解清楚腸道不好怎么辦的方法有哪些。

腸道不好怎么辦的方法有哪些？

1.規(guī)律飲食：很多人腸道消化不好都是由于暴飲暴食引起的，如不吃早飯，或是晚飯吃得過飽，都會(huì)影響到腸道健康，所以建議大家吃飯時(shí)吃八分飽就行了，同時(shí)要注意按時(shí)吃飯，盡量不要吃零食，吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，以利于消化。

2.早晚喝蜂蜜水：蜂蜜水調(diào)理腸胃可取得很好的效果，尤其冬季食用，腸道消化不良者可在冬季取適量的溫開水沖泡蜂蜜飲服即可，注意不要空腹喝蜂蜜水，可改善腸道消化不好現(xiàn)象。

3.按摩腹部：腸道消化不好時(shí)可以按摩腹部，這樣可以促進(jìn)腸道的消化與吸收，按摩時(shí)可平躺在床上，把手指并攏，然后以肚臍為中心開始以逆時(shí)針和順時(shí)針各轉(zhuǎn)一百圈，早晚各一次，可明顯改善腸道消化及吸收功能。

4.粥類調(diào)理：腸道消化不好時(shí)可喝一些粥來調(diào)理，如西紅柿粥、蓮子百合糯米粥，還有紅豆大棗糯米粥，這三道粥都可改善腸道、調(diào)理消化系統(tǒng)，腸道消化不好者可試試，想簡(jiǎn)單調(diào)理的話，也可用干山楂片泡水喝。

腸道不好怎么辦的方法有哪些先介紹這么多，腸道不好的人可以參考，盡快讓腸道健康起來。