小滿是夏季的第二個節(jié)氣，民諺有云：“小滿小滿，江河漸滿”，小滿節(jié)氣后氣溫明顯升高，雨量逐漸增多，但是早晚天氣仍然較涼，氣溫日差依然較大，尤其是降雨過后，氣溫下降會更為明顯。因此，這一時節(jié)人們很容易出現(xiàn)腸胃問題，而且民間也常有“小滿到，腸胃鬧”的說法。那么小滿時節(jié)腸胃不好怎么辦？如何做好腸胃養(yǎng)護(hù)工作呢？

中醫(yī)認(rèn)為“初夏小滿易上火”。小滿過后，人體容易產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上外界氣溫升高，內(nèi)外熱交加，因此很容易出現(xiàn)便秘等上火問題。其次，小滿預(yù)示著潮濕、悶熱的天氣即將到來，而濕熱蘊結(jié)脾胃，會使得脾失健運、胃失納降，出現(xiàn)腹脹、食少倦怠、惡心嘔吐等腸胃不適癥狀。最后，小滿時節(jié)晝夜溫差較大，如不注意及時增減衣物，很容易引起腹痛、腹脹、消化不良等腸胃問題。那么小滿時節(jié)腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢？

首先，飲食應(yīng)以清淡為宜，多喝水、多吃果蔬。俗話說：“小滿不忘夏三寶，一年四季無病擾”，此時可以適當(dāng)食用花椒、姜、酒等具有清濕除熱作用的食物。其次，小滿時節(jié)晝長夜短，要做到起居有規(guī)律，早睡早起，可以適當(dāng)增加午睡時間，從而保持精力充沛。最后，要關(guān)注天氣變化，及時增添衣物，以免引起腸胃不適。另外，患者還可以服用漢森四磨湯進(jìn)行治療。

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