進(jìn)入夏季，連續(xù)的高溫，讓人們從舒爽模式，一下子步入燒烤模式。很多人難以適應(yīng)頭頂烈日，被熱浪卷襲的日子，稍稍不注意就會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀，輕則惡心嘔吐，重則威脅生命。所以，要盡快找到中暑了怎么辦快速恢復(fù)方法是什么的答案。

中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。其中先兆中暑和輕度中暑，常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、四肢無力等癥狀，可以在及時(shí)救護(hù)后恢復(fù)正常。特別需要注意的是，重度中暑往往伴隨肌肉抽搐、體溫升高、神志模糊、昏迷等癥狀，容易危及生命，需要及時(shí)轉(zhuǎn)送醫(yī)院急救。

中暑了怎么辦快速恢復(fù)方法是什么？

盡快遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

當(dāng)發(fā)生中暑癥狀時(shí)，如果能夠自己移動(dòng)，就要盡快轉(zhuǎn)移樹蔭下和有風(fēng)扇的房間等陰涼的地方，但要注意的是，不能馬上進(jìn)入溫度非常低的空調(diào)房間，防止身體受到刺激而引起其他并發(fā)癥。

多休息

發(fā)生中暑癥狀時(shí)應(yīng)多休息，避免再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免身體產(chǎn)生更多的熱量而導(dǎo)致癥狀加重。同時(shí)應(yīng)盡量保持平躺，脫掉多余的衣物，以保持呼吸暢通。

此時(shí)還可使用物理方法幫身體降溫，比如使用沾了冷水的毛巾體就能起到非常好的降溫解暑作用。如果出汗非常多，可采取少量多次的方法喝水，同時(shí)還可以補(bǔ)充一些淡鹽水。在癥狀好轉(zhuǎn)后，可以吃一些具有消暑解暑作用的清淡食物，如黃瓜、茄子、芹菜等，但不能吃油膩、辛辣等刺激性的食物。

藥物防治

中醫(yī)認(rèn)為中暑多由體質(zhì)虛弱，或者暑熱、暑濕等穢濁之氣乘虛侵襲人體所致，所以暑濕重是中暑的誘發(fā)因素之一。而中暑后也可加重體內(nèi)濕氣，也會(huì)導(dǎo)致濕邪阻滯在人的脾胃，從而引起脾胃升降功能失調(diào)。此時(shí)，建議常備一些解暑祛濕的藥物用以防治中暑，比如藿香正氣口服液。它能夠解暑祛濕，理氣和中，緩解頭痛頭暈、胸悶脹滿、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等暑濕癥狀，調(diào)理脾胃升降功能恢復(fù)正常，幫助暑濕代謝。

因此，在炎熱的天氣，想要避免中暑帶來的更多傷害，就要收藏好“中暑了怎么辦快速恢復(fù)方法是什么”這篇文章。另外，當(dāng)自己覺得頭暈、惡心、乏力、沒食欲時(shí)，你可能已經(jīng)中暑了，要特別留意并及時(shí)緩解。