吃得很少，卻感覺(jué)很飽，再也吃不下了；

吃完飯脹氣很厲害，還常常噯氣；

有時(shí)候一整天都不想吃飯；

……

如果你存在以上幾種情況，這大多是在提示您消化不良了！

消化不良怎么調(diào)理？

1、忌口調(diào)理法

忌口最主要的就是管住自己的嘴，對(duì)于腸胃有些刺激作用的食物千萬(wàn)不能吃；加重腹脹、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黃)也是要少吃；油炸的雞塊等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能減少食物對(duì)腸胃的刺激。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理法

消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進(jìn)食之后的腸胃已經(jīng)堆積了一定的體內(nèi)垃圾，如果不能夠及時(shí)的將垃圾排出體內(nèi)，就會(huì)引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。況且運(yùn)動(dòng)還可以提高抵抗力，對(duì)于身體的各個(gè)部位都很有幫助作用。

3、按摩調(diào)理法

按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的運(yùn)用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就像一個(gè)大網(wǎng)，每個(gè)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩調(diào)理，促進(jìn)可以調(diào)理消化不良還可以緩解體內(nèi)疲勞。

4、藥物調(diào)理法

如果消化不良比較嚴(yán)重，可以吃一些理氣和中、調(diào)理腸胃的藥物來(lái)進(jìn)行緩解，比如太極藿香正氣口服液。研究表明，藿香正氣口服液具有雙向調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)的作用，一方面它可以抑制胃腸蠕動(dòng)和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動(dòng)過(guò)快導(dǎo)致的腹瀉、腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過(guò)慢的胃腸運(yùn)動(dòng)，緩解脹滿不適和惡心反胃，改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，適宜家中常備。

以上便是消化不良怎么調(diào)理的方法介紹了。不少人總會(huì)覺(jué)得消化不好，只是一時(shí)的事情不用管，它自己就能夠好，確實(shí)也存在著一部分這樣的情況，但是如果長(zhǎng)時(shí)間都存在消化不好的問(wèn)題的話，那就可能是胃部出現(xiàn)的問(wèn)題，一定要提起注意，及時(shí)就醫(yī)。