對于無辣不歡的人來說，最痛苦的事情莫過于自己明明那么愛吃辣，結(jié)果吃完就容易拉肚子，而且還不清楚自己一吃辣就拉肚子是什么原因。總之，不管是跟朋友一起出去逛街吃飯，還是和同事一塊聚餐，少了辣就少了一半的快樂。

一吃辣就拉肚子是什么原因？

主要原因是：辣椒素

辣椒中含辣椒素，腸道不能負荷辣椒素的頻繁刺激，腸道粘膜受損，腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌滋生，造成腸道菌群紊亂，影響到腸道正常功能的發(fā)揮，從而出現(xiàn)拉肚子的情況。

知道了一吃辣就拉肚子是什么原因，想要迎刃而解其實很簡單！除了盡量減少吃辣次數(shù)，避免過度刺激以外，還需要從調(diào)理腸道環(huán)境入手，想辦法增加有益菌數(shù)量，使有益菌群占據(jù)上風(fēng)優(yōu)勢，幫助穩(wěn)定腸道菌群環(huán)境。

1、可選擇吃一些酸奶、活菌片、益生菌制劑等。

吃一些酸奶、活菌片、益生菌制劑等都屬于補充有益菌的常見方法。但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，大家千萬不要忽略了一些注意事項：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，因此選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

2、嚼一嚼乳酸菌素片，養(yǎng)出腸道“有益菌”

相比補菌，養(yǎng)菌方法簡單且高效，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。它不僅能修復(fù)被生冷辛辣食物損傷的腸道粘膜，還可以幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質(zhì)需要的有益菌，助力人體養(yǎng)出一個健康均衡的腸道菌群，減少拉肚子情況的頻繁發(fā)生。比如國民品牌、值得信賴的利活乳酸菌素片，它是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，成分安全，且耐高溫和酸，可常溫保存家中常備，

以上就是對“一吃辣就拉肚子是什么原因”這個問題的解答，希望可以幫大家解決拉肚子的困擾。日常嚼嚼利活乳酸菌素片，可以提高腸道免疫力，保護腸道不受損傷，預(yù)防一吃辣就拉肚子的情況發(fā)生。