近期，美國國立衛(wèi)生研究院（NationalInstitutesofHealth）研究團隊發(fā)表的一篇研究顯示，新冠病毒分布廣泛，可以引起全身性的感染（包括大腦），并可在體內持續(xù)數月。發(fā)病后，病毒RNA在肺外組織和大腦內續(xù)存最長超過230天。

結果發(fā)現，即使是無癥狀或輕癥感染者，身體里都廣泛分布了新冠病毒。新冠病毒不僅在人體分布廣泛、存在時間久，還非常頑強。

如今，不少人出現的新冠長期癥狀（longcovid）也進一步證明了新冠病毒的“難纏”。

什么是新冠長期癥狀？

世界衛(wèi)生組織（WHO）首次公布新冠長期癥狀（LongCOVID-19）的官方臨床定義：新冠肺炎長期癥狀是指，新冠肺炎確診患者或疑似新冠病毒感染者，在感染后3個月內出現，持續(xù)至少2個月，并且無法由其他診斷解釋的癥狀。

目前，全球出現新冠肺炎長期癥狀患者的具體人數尚不明確。但約10%-20%的急性新冠病毒感染者在感染后會有數周至數月的殘留癥狀[1]。

新冠長期癥狀都有什么？

患者可能出現一個或一個以上的新冠長期癥狀。此前，英國的一項針對新冠感染者的調查顯示，出現癥狀最多的前5個癥狀分別是疲勞（11.8%）、咳嗽（10.9%）、頭痛（10.1%）、肌無力（7.7%）、味覺喪失（6.4%）。

在《柳葉刀呼吸醫(yī)學》雜志上的另一項研究顯示，在感染痊愈后，女性患上新冠長期癥狀的可能性比男性高32%，有肥胖問題者的可能性為50%，在醫(yī)院接受過呼吸機治療者的可能性為58%。

如何預防和緩解新冠長期癥狀？

很多人以為，提升免疫力，補充維生素C就夠了。眾多研究發(fā)現，維系健康的免疫系統(tǒng)，需要豐富多樣的營養(yǎng)補充，共同助力，協(xié)同作用，一旦缺乏，免疫功能就會受損。

中國疾病預防控制中心團隊在實驗中發(fā)現，使用多種維生素礦物質補充劑，能夠提高小鼠的抗體水平，從而增強免疫功能。[2]

荷蘭期刊《Maturitas》此前也有相關報道，發(fā)現維生素與礦物質有助于提升人體免疫，其中VC、VD、VE、鋅、硒具有免疫調節(jié)作用，有助于快速控制感染性疾病，同時也被證明在新冠肺炎的管理中具有潛在的輔助治療作用。[3]

大量的研究都表明，維生素與礦物質能夠有效提升免疫力。

均衡營養(yǎng)增強免疫，是未來第一要務

維生素、礦物質主要來源于日常飲食。根據中國營養(yǎng)學會的數據，每人每天應該至少攝入12種以上，每周至少25種以上食物，才能保證營養(yǎng)攝入均衡。

而在每日膳食中還應當包括“糧、豆類”、“蔬菜、水果”、“奶和奶制品”、“禽、肉、魚、蛋”4類食物，在此基礎上，需要適當增加“鹽、油、糖”。全面又均衡的飲食，才能滿足身體需求，從而提高免疫力！

但隨著現工作生活節(jié)奏加快，僅靠飲食難以獲得完整的維生素與礦物質，此時可以選擇復合維生素進行營養(yǎng)補充，幫助解決飲食不均的問題。例如江中多維元素片，不僅能補維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，根據國人膳食習慣和體質情況，進行科學配比，還特別添加了賴氨酸，促進人體對維生素、礦物質的吸收，飯后2片，滿足一天所需的營養(yǎng)，幫助提高身體免疫力。

參考文獻：

[1]https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-(covid-19)-post-covid-19-conditionhttps://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-(covid-19)-post-covid-19-condition

[2]多種維生素礦物質補充劑對小鼠免疫功能的影響[J].中國臨床營養(yǎng)雜志,2005:258.

[3]膳食營養(yǎng)與機體免疫力[J].職業(yè)與健康，2021：1846.