夏季是一年之中最“盛”的時(shí)期，《素問?四氣調(diào)神大論》中有言：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)……若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”夏天驕陽(yáng)似火萬(wàn)物生長(zhǎng)，人體代謝也逐漸旺盛，如何把握機(jī)會(huì)科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體是重中之重，借此分享一些有關(guān)夏季的養(yǎng)生之道。

靜心藏神，夏養(yǎng)之基

天氣燥熱，悶暑難消，夏季易使人心躁難安，進(jìn)而出現(xiàn)精神不振、胃口減退、中暑上火等不適癥狀?！盎馃釣橄?，內(nèi)應(yīng)于心”，夏季屬火且在五行中對(duì)應(yīng)“心”，心病則舌焦卷而短，所以夏季養(yǎng)生的基礎(chǔ)在于靜心藏神。

夏天應(yīng)盡量保持心情愉快，同時(shí)良好的作息能讓大腦和各個(gè)器官得到喘息后能在白天更輕松地運(yùn)轉(zhuǎn)，而對(duì)于睡眠不足的部分人群應(yīng)增加適當(dāng)時(shí)長(zhǎng)的午休回復(fù)精力。值得注意的是，面對(duì)炎熱不可貪涼太過，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫空調(diào)或者冷水環(huán)境中以免受涼。

食淡避暑，夏養(yǎng)之要

食物是是人體精、氣、神的源泉，夏季養(yǎng)生之要在于選擇恰當(dāng)?shù)娜粘ｏ嬍?。暑氣?dāng)令濕熱熏蒸，夏季飲食應(yīng)選擇清暑祛濕、清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果、豆制品等，少選肥甘厚味難消化的食物，保證為自己的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分。

綜合來說，夏季食材可以遵循“多酸少苦”原則，酸味食物可促消化養(yǎng)肝臟，苦味食物健脾利胃可以增進(jìn)食欲，當(dāng)然多樣化的飲食結(jié)構(gòu)也必不可少，大家可以結(jié)合自身口味習(xí)慣制定健康食譜，再參考相關(guān)專家意見加以改進(jìn)。

蟲草補(bǔ)虛，夏養(yǎng)之輔

中醫(yī)學(xué)中所謂的“冬病夏治”強(qiáng)調(diào)了在夏季以補(bǔ)品或者藥物固本補(bǔ)虛的重要性，對(duì)于常年體虛或者是有體虛癥狀的人群來說，光憑借基礎(chǔ)級(jí)的養(yǎng)生途徑很難達(dá)到有效的調(diào)養(yǎng)，這時(shí)候一些輔助手段就十分必要。

夏三月中的5、6月正好是蟲草采挖的時(shí)期，作為一種性平溫和的食材，冬蟲夏草是廣泛適用各類人群的滋補(bǔ)品，它含有氨基酸、蟲草素、蟲草多糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增加機(jī)體免疫功功能、抗疲勞有種顯著作用。且對(duì)于上述的夏季養(yǎng)生提供了很好的輔助，可調(diào)理睡眠起到鎮(zhèn)定安神，也能改善飲食不當(dāng)造成的脾胃問題，所以從大眾性考慮夏季滋補(bǔ)可選冬蟲夏草。

國(guó)內(nèi)冬蟲夏草市場(chǎng)成型已久，優(yōu)勝劣汰的市場(chǎng)環(huán)境下，用心的品牌正逐漸脫穎而出。三世源作為行業(yè)佼佼者，深耕養(yǎng)生滋補(bǔ)行業(yè)12年，深究冬蟲夏草價(jià)格高、稀少性、真實(shí)性、品質(zhì)不穩(wěn)定性等市場(chǎng)痛點(diǎn)，強(qiáng)勢(shì)助推滋補(bǔ)行業(yè)，打造了三世源·凈草、三世源?圣傲雪源軟膠囊兩款主打產(chǎn)品。

三世源挖采青藏高原海拔3800米以上的冬蟲夏草，通過青海生產(chǎn)基地配置的專業(yè)蟲草鑒定師和先進(jìn)檢測(cè)儀器設(shè)備，結(jié)合科學(xué)合理的品質(zhì)鑒定甄選方法監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)，多維度多方面保障原材料的品質(zhì)。在生產(chǎn)階段，三世源大量資金資源投入造就了強(qiáng)勁的科研實(shí)力和設(shè)備優(yōu)勢(shì)，采用九重清洗技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化蟲草刷洗流程，十萬(wàn)級(jí)GMP低溫車間凈化滅菌，逐根檢測(cè)清除重金屬威脅，帶給消費(fèi)者營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的產(chǎn)品。

時(shí)序變遷四季輪回，萬(wàn)物生長(zhǎng)變化，正所謂“人身小天地，天地大人身”，古往今來養(yǎng)生文化始終強(qiáng)調(diào)要順應(yīng)四時(shí)。夏季養(yǎng)生要充分利用考慮到季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)機(jī)體，切不可按圖索驥不知變通。當(dāng)然三世源作為消費(fèi)者的健康好伙伴，也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)守品質(zhì)初心，以技術(shù)驅(qū)動(dòng)產(chǎn)品不斷更新打造四季滋補(bǔ)體系，讓消費(fèi)者體驗(yàn)不斷升級(jí)。