10月20日是世界骨質(zhì)疏松日

在老齡化和大健康的背景下

骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全世界普遍關(guān)注的健康問(wèn)題

據(jù)2022年調(diào)查結(jié)果顯示

我國(guó)60歲以上人群中骨質(zhì)疏松癥患病率達(dá)27.4%，

其中男性8%，女性則高達(dá)45.9%

若不加干預(yù)，疾病會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，呈現(xiàn)逐漸加重的趨勢(shì)！

骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。可發(fā)生于任何年齡，多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。

需要我們引起注意的是：骨骼強(qiáng)度的變化常常在我們無(wú)法感知的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)生！在骨質(zhì)疏松早期，往往沒(méi)有明顯的外在表現(xiàn)，容易被人忽視，這也是它被稱為“靜悄悄的殺手”的原因。很多人在骨折發(fā)生之后，才驚覺(jué)自己已經(jīng)存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松癥可防、可治！！我們應(yīng)關(guān)注全生命周期骨骼健康

0-18歲年齡段：營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)

保持營(yíng)養(yǎng)均衡，注意攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素K和鎂的食物

規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。當(dāng)然，也要避免過(guò)度鍛煉

避免不良的生活嗜好，如抽煙酗酒、過(guò)量飲用碳酸飲料、咖啡等

18-40歲年齡段：強(qiáng)健骨骼

勤運(yùn)動(dòng)，做好骨骼健康維護(hù)，努力提高骨量峰值

特別是要注意日曬，保證骨骼擁有充足的維生素D

40-65歲年齡段：早篩查，防患未然

要了解和熟悉骨質(zhì)疏松癥

每年進(jìn)行骨量篩查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

65歲以上年齡段：保底線

加強(qiáng)力量和平衡能力練習(xí)，預(yù)防跌倒和跌倒帶來(lái)的骨折危害

積華固松利塞膦酸鈉片助力骨骼健康

維護(hù)骨骼健康，除了避免不利于骨骼健康的生活習(xí)慣、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、提高身體素質(zhì)外，使用治療與預(yù)防的藥品也成為大眾養(yǎng)護(hù)骨骼，維護(hù)骨骼健康的重要手段。

針對(duì)于骨質(zhì)疏松癥，常用的治療預(yù)防藥物有積華固松利塞膦酸鈉片，該藥選擇性地結(jié)合在骨吸收的活躍部位，抑制破骨細(xì)胞的活性，從而減少骨量被吸收。使得平均新形成的骨量超過(guò)被吸收的骨量，最終骨量獲得持續(xù)的凈增加，使骨量趨于恢復(fù)正常。

該藥還可以快速地降低骨轉(zhuǎn)換，3個(gè)月升高骨密度，6個(gè)月降低全身各部位的骨折風(fēng)險(xiǎn)，起效迅速。此外，積華固松利塞膦酸鈉既有周服片又有日服片，用藥?kù)`活，使患者受益。被全球23個(gè)國(guó)家骨質(zhì)疏松治療指南所推薦，是治療骨質(zhì)疏松用藥的一線選擇！

強(qiáng)健骨骼貫穿生命全程

從骨骼健康的角度，60歲以上人群有兩大疾病

關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松

它們恰恰可以同時(shí)存在、相互促進(jìn)

所以，所有年齡段的人

請(qǐng)一定要保持健康的生活方式
快快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)骨骼健康

才能享受健康生活！

為了盡早發(fā)現(xiàn)、治療骨質(zhì)疏松，可以通過(guò)

國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)(IOF)骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題進(jìn)行自測(cè)

1.父母曾被診斷有骨質(zhì)疏松或曾在輕摔后骨折?

2.父母中有一人有駝背?

3.是否成年后因?yàn)檩p摔后發(fā)生骨折?

4.是否經(jīng)常摔倒(去年超過(guò)一次),或因?yàn)樯眢w較虛弱而擔(dān)心摔倒?

5.40歲后的身高是否減少超過(guò)3cm以上?

6.是否體重過(guò)輕(BMI值少于19kg/m2)?

7.是否曾服用激素連續(xù)超過(guò)3個(gè)月?

8.是否患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎?

9.是否被診斷出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃

腸疾病或營(yíng)養(yǎng)不良?

10.是否在45歲或以前就停經(jīng)?

11.除了懷孕、絕經(jīng)或子宮切除外，是否曾停經(jīng)超過(guò)12個(gè)月?

12.是否在50歲前切除卵巢又沒(méi)有服用雌/孕激素補(bǔ)充劑?

13.是否經(jīng)常大量飲酒(每天飲用超過(guò)兩單位的乙醇，相當(dāng)于啤酒一斤、葡萄酒3兩或烈性酒1兩)?

14.目前習(xí)慣吸煙或曾經(jīng)吸煙?

15.每天運(yùn)動(dòng)量少于30min?(包括做家務(wù)、走路和跑步等)

16.是否不能食用乳制品，又沒(méi)有服用鈣片?

17.每天從事戶外活動(dòng)時(shí)間是否少于10min，又沒(méi)有服用維生素D?

上述問(wèn)題，只要其中有一題回答結(jié)果為“是”，即為陽(yáng)性，提示存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并建議進(jìn)行骨密度檢查。