天氣一天天冷起來

“這老寒腿，疼起來真不好受啊”

“都是這天太冷，凍的腿這么疼！”

到醫(yī)院骨科就診的患者也慢慢多了起來

很多患者都反映自己的腰腿、膝蓋出現(xiàn)了疼痛僵硬的感覺……

專家介紹：冬季是關節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素也會誘發(fā)和加劇骨性關節(jié)炎進展，加重關節(jié)不適。因此，做好保暖措施，保護關節(jié)，減輕關節(jié)不適，對于骨關節(jié)炎的患者而言十分重要。

寒冷會引起關節(jié)疼痛并導致疼痛的加重！

因為關節(jié)周圍有豐富的神經(jīng)且皮下組織相對較薄，所以關節(jié)對溫度變化更為敏感。一旦氣溫下降，關節(jié)骨表面溫度就會比厚實的肌肉覆蓋的骨表面溫度低，關節(jié)局部的相對低溫往往直接刺激關節(jié)周圍的感覺神經(jīng)末梢，久而久之就引起疼痛。此外，寒冷還會刺激到關節(jié)內(nèi)的滑膜，引起滑膜的增生變性，以及滑膜液滲出增多、關節(jié)腔內(nèi)積液，從而引起關節(jié)疼痛、腫脹加重，甚至出現(xiàn)關節(jié)活動受限等癥狀。

很多骨關節(jié)疾病患者因為不注意保暖，致關節(jié)部位受涼，使關節(jié)炎復發(fā)和骨質(zhì)增生病情加重。那我們應該如何做好保暖呢？

做好保暖，抵御嚴寒，減輕骨關節(jié)炎不適！

一、要正確使用護膝

全包裹式的護膝可以有效防止膝關節(jié)受涼，對于需要在冬天騎車的人是非常方便的。

二、熱敷

關節(jié)熱敷可以促進局部血液循環(huán)，減輕局部炎癥反應，可以使用熱水袋或者電熱寶對膝蓋進行局部熱敷，對關節(jié)疼痛具有一定的緩解作用。

三、食物保暖

姜湯、羊肉等驅寒的食物食用對緩解膝蓋怕冷也可以起到有效的作用。同時也可以用姜片泡水來泡腳，可以緩解膝蓋疼痛癥狀。如果患者的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用安必丁雙醋瑞因膠囊等藥物來治療，可有效延緩骨關節(jié)炎進程，減輕關節(jié)不適。

雙醋瑞因是骨關節(jié)炎病程中促軟骨分解核心因子IL-1的抑制劑，通過抑制IL-1的產(chǎn)生和活性，抑制軟骨降解、促進軟骨合成，有效減輕骨關節(jié)炎疼痛，改善關節(jié)功能，延緩骨關節(jié)炎病程進展。長期服用無耐受性或依賴性，建議至少服用三個月以上，效果更好。

四、穿衣保暖

在關節(jié)處使用保暖措施，例如穿戴長褲、長襪、護膝及護肘等來保護關節(jié)。

五、運動保暖

每日進行有氧鍛煉，在寒冷的時候，通過運動產(chǎn)生熱量來加熱膝關節(jié)，促進血液循環(huán)，增加身體表面的血液供應，從而維持關節(jié)的溫度，減輕關節(jié)不適。但需注意運動適度。

如果您也出現(xiàn)了冬天關節(jié)腫痛，遇冷加重的情況，應該及時去醫(yī)院進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，避免骨關節(jié)炎的惡化。雖然骨關節(jié)炎目前還不能被治愈，但通過前期的正確保養(yǎng)和治療，還是可以減輕關節(jié)損傷，緩解關節(jié)不適，預防關節(jié)炎復發(fā)的。