“衣服晾不干，襪子莫得穿”“地面、天花板上滿是水珠”?；啬咸旖o人們的生活造成了很大的困擾，這是南方人才能理解的痛。

“回南天”究竟是種什么天氣呢？

回南天常見于廣東、廣西地區(qū)，通常指每年春天時，氣溫開始回暖而濕度猛烈回升的現(xiàn)象。當(dāng)“回南天”出現(xiàn)時，空氣濕度接近飽和，到處是濕漉漉的景象。回南天除了讓環(huán)境泛潮外，還讓我們的身體也跟著一起變“潮”，濕氣重，容易疲倦。人體若為濕氣所困，則容易出現(xiàn)大便不成形、口干口苦口臭、身體沉重、滿臉油光、頭暈乏力等癥狀。

那回南天濕氣重怎么調(diào)理好呢？除了防外濕，還要注意內(nèi)調(diào)。

1、首先要減少暴露在潮濕環(huán)境中，保持房間內(nèi)空氣流通，利用除濕機或空調(diào)來除濕。

2、飲食調(diào)理。飲食要注意清淡，少吃肥膩油炸食品和甜食，少飲酒或不飲酒，少吃生冷的東西，以減輕脾胃負擔(dān)。平時可以吃些幫助排濕的食物如紅豆、薏米、茯苓、山藥等等。

3、選擇藥物內(nèi)調(diào)。對于濕氣重的患者，也可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用具有祛濕功效的中成藥，如太極藿香正氣口服液，它具有解表化濕、理氣和中的功效，組方中廣藿香為君藥，配伍蒼術(shù)、茯苓等藥材，能外解風(fēng)寒，內(nèi)化濕濁，幫助去除體內(nèi)濕氣。對外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯引起的頭暈、惡心、腹瀉、腹脹等癥狀都有很好的效果。

現(xiàn)在明白回南天濕氣重怎么調(diào)理了嗎？另外，進行適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、健走等能促進氣血循環(huán)，增加水液代謝，加速濕氣排出體外。