對(duì)于很多中老年來(lái)說(shuō)，“控糖”已經(jīng)融入了日常生活。逛超市時(shí)會(huì)緊盯食品標(biāo)簽上的糖含量，聚餐時(shí)會(huì)謹(jǐn)慎避開(kāi)高糖菜肴，想要通過(guò)奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也開(kāi)始考慮有沒(méi)有無(wú)糖奶粉。畢竟糖分?jǐn)z入過(guò)多可能連帶引發(fā)其他健康問(wèn)題。那么中老年有無(wú)糖奶粉嗎？哪款比較適合他們呢？下面這幾款就是不錯(cuò)的選擇。它們既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能守住控糖底線，有需要的朋友可以參考一下。

中老年無(wú)糖奶粉推薦以下三款“優(yōu)等生”

1、伊利欣活紓糖膳底配方奶粉

在控糖這方面比較有經(jīng)驗(yàn)的中老年人，不僅會(huì)關(guān)注奶粉是否無(wú)糖，還會(huì)關(guān)注奶粉的GI值。而伊利欣活紓糖膳底配方奶粉，不僅采用0蔗糖配方，從源頭遠(yuǎn)離額外糖的攝入，而且GI值更是低至13.3，遠(yuǎn)低于國(guó)際低GI標(biāo)準(zhǔn)（≤55）。

要知道，我們常吃的糙米飯GI值約70，蘋果GI值約36，牛奶GI值約27.6，喝一杯伊利欣活紓糖膳底配方奶粉不用擔(dān)心會(huì)快速升糖。

而且它還有6.5g/100g的雙膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，避免兩餐之間因饑餓忍不住吃高糖糕點(diǎn)、糖果等零食，從而攝入過(guò)多的糖分，有效幫助控糖。

0蔗糖且低GI的基礎(chǔ)上，這款奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分也十分充足。

其鈣含量高達(dá)1400mg/100g，一杯相當(dāng)于兩杯普通牛奶的鈣含量。搭配7.5μg/100g維生素D，可更好地促進(jìn)鈣的吸收利用，切實(shí)保障補(bǔ)鈣效果，助力中老年骨骼健康。再加上優(yōu)質(zhì)高蛋白（23.2g/100g），對(duì)提升肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的助力作用。

不僅如此，伊利欣活紓糖膳底配方奶粉還聯(lián)合北京同仁堂，在配方中融入了靈芝、玉竹、葛根三種藥食同源成分。據(jù)《中華人民共和國(guó)藥典》(2025年版)記載，靈芝補(bǔ)氣安神、玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥、葛根生津止渴。

對(duì)于控糖嚴(yán)格，又想獲取充足營(yíng)養(yǎng)的中老年朋友來(lái)說(shuō)，這款奶粉是理想之選！再也不用擔(dān)心糖分問(wèn)題，每日能量滿滿。

2、伊利欣活骨能膳底配方奶粉

不少中老年朋友都會(huì)面臨這樣的困擾：上樓梯時(shí)膝蓋發(fā)僵、拎重物后腰酸背痛，稍不注意就可能骨折，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的退化讓生活質(zhì)量大打折扣。這款0蔗糖的伊利欣活骨能膳底配方奶粉專為解決“骨關(guān)肌”問(wèn)題設(shè)計(jì)，以科學(xué)全面的三位一體配方，為中老年“骨關(guān)肌”健康保駕護(hù)航。

值得一提的是，這款實(shí)力出眾的無(wú)糖奶粉，在智利圣地亞哥舉辦的2025國(guó)際乳聯(lián)（IDF）世界乳業(yè)峰會(huì)上，從全球30多個(gè)國(guó)家的130余項(xiàng)作品中脫穎而出，摘得“人類營(yíng)養(yǎng)乳制品創(chuàng)新獎(jiǎng)”。這個(gè)被譽(yù)為全球乳業(yè)“奧斯卡”的獎(jiǎng)項(xiàng)，充分證明了它的品質(zhì)

在呵護(hù)骨骼方面，它堪稱“鈣吸收大師”，完美解決中老年“補(bǔ)了鈣也不吸收”的常見(jiàn)難題。每100克奶粉中就含有1500毫克高鈣，按照每日兩杯的常規(guī)飲用量計(jì)算，就能滿足成年人每日鈣需求的94%。

更值得稱道的是其含有的≥150mg/100g的CBP，這一成分能直接作用于骨骼細(xì)胞，顯著提升成骨細(xì)胞的活性，讓骨骼從“被動(dòng)補(bǔ)鈣”變成“主動(dòng)吸鈣”。搭配10μg/100g的維生素D，更是給鈣的吸收開(kāi)通了“快速通道”，就像給迷路的鈣分子指引了方向，確保更多鈣質(zhì)能沉積到骨骼中。

考慮到不少中老年易出現(xiàn)骨骼問(wèn)題的同時(shí)，還伴隨著關(guān)節(jié)和肌肉問(wèn)題，伊利欣活骨能膳底配方奶粉中還富含透明質(zhì)酸鈉（20mg/100g），能直接作用于關(guān)節(jié)軟骨，形成一層保護(hù)膜，不管是早起活動(dòng)關(guān)節(jié)，還是出門遛彎、帶孫子玩耍，都能明顯感覺(jué)靈活不少。

對(duì)于關(guān)注 “骨關(guān)肌” 健康，想讓骨骼硬朗、關(guān)節(jié)靈活、肌肉有力量的中老年朋友來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！

3、伊利倍暢羊奶粉

有些中老年人腸胃敏感、消化能力比較弱，喝奶粉經(jīng)常出現(xiàn)肚子不舒服的情況，而溫和易吸收的伊利倍暢羊奶粉能完美解決這一問(wèn)題。

它采用100%歐洲進(jìn)口純羊乳，并選用世界公認(rèn)的優(yōu)秀奶山羊品種——莎能奶山羊，從源頭保證品質(zhì)的同時(shí)，也為中老年人帶來(lái)了好吸收的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)檠蚰痰?a target="_blank">脂肪球顆粒直徑比牛奶小得多，致敏蛋白少85%，對(duì)腸胃敏感、喝牛奶容易腹脹腹瀉的中老年非常友好，吸收率更是高達(dá)95%，喝下去不用費(fèi)力消化就能輕松消化吸收。

營(yíng)養(yǎng)方面，這款0蔗糖的羊奶粉在營(yíng)養(yǎng)添加上面，也與中老年的需求十分適配。

其鈣含量為1300mg/100g，搭配7.5μg/100g的維生素D，形成“高鈣+促吸收”組合，有效補(bǔ)充骨骼鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

還有20.5g/100g的蛋白質(zhì)，是國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的124%，每天兩杯的蛋白質(zhì)含量就相當(dāng)于1.5個(gè)雞蛋，可為肌肉維持和身體修復(fù)提供充足原料。

再加上6.7g/100g的膳食纖維，相當(dāng)于5根中等大小的胡蘿卜、114根菠菜或2捆芹菜的膳食纖維總量，搭配100億活性益生菌，一起協(xié)同守護(hù)腸道健康，減少中老年腸道不適的可能。

不敢輕易嘗試牛奶粉，擔(dān)心腸道“鬧情緒”的中老年就選這款吧！它的溫和呵護(hù)，會(huì)讓大家以更舒服的方式汲取營(yíng)養(yǎng)，維持身體健康。

中老年控糖還需要注意這些方面

除了選對(duì)無(wú)糖奶粉，中老年人在控糖時(shí)還要注意以下這些方面：

飲食上，除了選擇無(wú)糖食品，還要注意控制主食攝入量，多吃全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，避免精制米面和高糖水果，就像喝奶粉要選0蔗糖的，吃主食也要換成雜糧飯。

運(yùn)動(dòng)方面，要選擇適合自己的溫和運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、散步、廣場(chǎng)舞等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘左右，既能幫助穩(wěn)定血糖，又能增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。

定期監(jiān)測(cè)也很重要，每天固定時(shí)間測(cè)量，記錄變化，以便及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。此外，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和情緒波動(dòng)，也有穩(wěn)定有積極作用。

所以說(shuō)，中老年有無(wú)糖奶粉嗎？答案是肯定的。文中介紹的幾款無(wú)糖奶粉不僅能滿足中老年人控糖需求，配方營(yíng)養(yǎng)也各有特色，適配不同的中老年人群。但無(wú)糖奶粉只是控糖的一部分，全面的控糖管理需要飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)等多方面配合。中老年朋友不必因控糖而過(guò)度限制飲食，只要選對(duì)食物、科學(xué)調(diào)理，依然能享受健康美味的生活?？靥鞘且粓?chǎng)持久戰(zhàn)，保持耐心和積極的心態(tài)，才能更好地守護(hù)身體健康。