立秋之后，我們已經(jīng)能時(shí)常感受到陣陣涼意。終于熬過(guò)了酷暑時(shí)節(jié)，馬上迎來(lái)秋高氣爽的好天氣，人們心中無(wú)不愜意！

但是對(duì)于預(yù)防腦中風(fēng)、腦卒中等腦血管疾病來(lái)說(shuō)，卻不能放松！特別是那些患有高血壓、糖尿病等慢病患者的中老年人，入秋這段時(shí)間需要格外警惕，預(yù)防腦血管疾病的突發(fā)。

隨時(shí)隨地，增減衣物

俗話說(shuō)，“立了秋，扇莫丟，中午頭上還用著”，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨換上棉”。這些民諺準(zhǔn)確描述出了立秋之后氣溫變化的特點(diǎn)，即早晚溫差大，氣溫變化明顯。而這些正是誘發(fā)腦卒中的重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%的腦卒中發(fā)生在氣溫驟變的時(shí)候。

所以，入秋之后中老年人、慢病患者需隨時(shí)留意溫度的變化，注意增減衣物，避免受到寒冷的刺激。

秋季干燥，注意補(bǔ)水

進(jìn)入秋季，天干物燥，人體消耗的水分隨之增多，但又因?yàn)樘鞖鉀鏊?，人們的口渴感不像夏季時(shí)那么明顯，因此往往不注意補(bǔ)水，很容易出現(xiàn)體內(nèi)缺水。

身體缺水后，就會(huì)出現(xiàn)血液粘稠、血流減慢、血容量不足等情況，從而加重缺血性腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，入秋后需要特別注意多喝水，比較好養(yǎng)成習(xí)慣，定時(shí)飲水補(bǔ)水。

適量運(yùn)動(dòng)，不趕早晚

進(jìn)入秋季后，日照時(shí)間變短，我們也應(yīng)該及時(shí)調(diào)整外出鍛煉的時(shí)間。

一些人喜歡在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，但入秋后這兩段時(shí)間往往氣溫較低、氣溫變化快，特別是早晨低層空氣不易上升，含氧量低，污染較重，本就不適宜進(jìn)行鍛煉活動(dòng)。

我們可以選擇在太陽(yáng)升起后，上午9~10時(shí)，或下午4時(shí)左右這樣的黃金時(shí)段進(jìn)行適度鍛煉。

日常生活中，我們也要時(shí)常留意身體上發(fā)生的一些變化，對(duì)可能是腦卒中的一些“信號(hào)”保持高度警惕。

如果出現(xiàn)以下身體癥狀，在沒(méi)有其他緣由的情況下，就要考慮是腦卒中的征兆并盡快就醫(yī)。

突然出現(xiàn)一側(cè)肢體或面部麻木、乏力；

口齒不清、不能理解別人說(shuō)的話；

眼前發(fā)黑或是看不清楚東西；

突發(fā)頭暈，平衡調(diào)節(jié)障礙或行走困難，甚至天旋地轉(zhuǎn)；

突然莫名的頭痛欲裂，或伴有劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁等情況。

除了做好自身防護(hù)外，您還可以選擇社區(qū)附近藥店里，那些既專業(yè)又熱心的店長(zhǎng)、店員，經(jīng)常向他們咨詢，獲得預(yù)防腦卒中的合理建議。

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