立秋之后，我們已經(jīng)能時常感受到陣陣涼意。終于熬過了酷暑時節(jié)，馬上迎來秋高氣爽的好天氣，人們心中無不愜意！

但是對于預(yù)防腦中風(fēng)、腦卒中等腦血管疾病來說，卻不能放松！特別是那些患有高血壓、糖尿病等慢病患者的中老年人，入秋這段時間需要格外警惕，預(yù)防腦血管疾病的突發(fā)。

隨時隨地，增減衣物

俗話說，“立了秋，扇莫丟，中午頭上還用著”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨換上棉”。這些民諺準確描述出了立秋之后氣溫變化的特點，即早晚溫差大，氣溫變化明顯。而這些正是誘發(fā)腦卒中的重要因素。據(jù)統(tǒng)計，約有70%的腦卒中發(fā)生在氣溫驟變的時候。

所以，入秋之后中老年人、慢病患者需隨時留意溫度的變化，注意增減衣物，避免受到寒冷的刺激。

秋季干燥，注意補水

進入秋季，天干物燥，人體消耗的水分隨之增多，但又因為天氣涼爽，人們的口渴感不像夏季時那么明顯，因此往往不注意補水，很容易出現(xiàn)體內(nèi)缺水。

身體缺水后，就會出現(xiàn)血液粘稠、血流減慢、血容量不足等情況，從而加重缺血性腦中風(fēng)的風(fēng)險。

因此，入秋后需要特別注意多喝水，比較好養(yǎng)成習(xí)慣，定時飲水補水。

適量運動，不趕早晚

進入秋季后，日照時間變短，我們也應(yīng)該及時調(diào)整外出鍛煉的時間。

一些人喜歡在清晨或傍晚進行鍛煉，但入秋后這兩段時間往往氣溫較低、氣溫變化快，特別是早晨低層空氣不易上升，含氧量低，污染較重，本就不適宜進行鍛煉活動。

我們可以選擇在太陽升起后，上午9~10時，或下午4時左右這樣的黃金時段進行適度鍛煉。

日常生活中，我們也要時常留意身體上發(fā)生的一些變化，對可能是腦卒中的一些“信號”保持高度警惕。

如果出現(xiàn)以下身體癥狀，在沒有其他緣由的情況下，就要考慮是腦卒中的征兆并盡快就醫(yī)。

突然出現(xiàn)一側(cè)肢體或面部麻木、乏力；

口齒不清、不能理解別人說的話；

眼前發(fā)黑或是看不清楚東西；

突發(fā)頭暈，平衡調(diào)節(jié)障礙或行走困難，甚至天旋地轉(zhuǎn)；

突然莫名的頭痛欲裂，或伴有劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁等情況。

除了做好自身防護外，您還可以選擇社區(qū)附近藥店里，那些既專業(yè)又熱心的店長、店員，經(jīng)常向他們咨詢，獲得預(yù)防腦卒中的合理建議。

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