日常生活中，不少人都會有一些不良的用眼習(xí)慣，這些習(xí)慣不但影響視力，甚至還會引起眼部感染。

北京專業(yè)治療眼科醫(yī)院 http://m.luxecare.cn/yyk/bjxmlscykyy/ 當(dāng)代年輕人，醒了第一時(shí)間看手機(jī)，睡前最后一件事同樣是刷手機(jī);上班族持續(xù)盯著電腦，上網(wǎng)課的學(xué)生也不得不長時(shí)間面對電子產(chǎn)品……總而言之，只要醒著，眼睛就“忙”得不可開交。

用眼時(shí)間長了，也就容易疏忽眼睛保護(hù)，容易導(dǎo)致視力下降的問題。譽(yù)為“心靈之窗”的眼睛，其實(shí)非常需要我們的呵護(hù)。

這些行為，傷眼睛于無形

1、長時(shí)間看電子產(chǎn)品

如果經(jīng)常對著電子產(chǎn)品，很容易影響視力。時(shí)間久了，眼睛還容易疲憊，影響人們正常的生活狀態(tài)。

2、滴眼藥水

很多人在用眼過度的時(shí)候都會滴一些眼藥水，保持眼睛的濕潤，舒緩眼部的壓力。但是眼藥水可能含有一些刺激性的化學(xué)物，對眼睛可能有害。因此大家在使用眼藥水時(shí)，要了解具體的組成成分，盡量不要用眼藥水。

3、配戴劣質(zhì)眼鏡

合適的眼鏡一般不會對人的視力造成影響，但是如果眼鏡太劣質(zhì)，往往導(dǎo)致視力進(jìn)一步降低。所以大家在選擇眼鏡的時(shí)候，要根據(jù)自己的度數(shù)，散光程度，瞳孔距離等多個(gè)方面來作出決定，而且配眼鏡時(shí)要到正規(guī)的眼鏡店。

哪些方法可以保護(hù)眼睛?五個(gè)方法記起來

1、避免強(qiáng)烈光線直射眼睛

如果夏天太陽光比較猛烈，盡量不要在這些環(huán)境下活動。出門時(shí)可以佩戴太陽眼鏡，有助于抵擋強(qiáng)烈的紫外線照射，減輕對眼睛的傷害。

2、保證充足的睡眠

每天都要保持充足的睡眠和規(guī)律的作息習(xí)慣，才能夠讓眼部要充分的休息時(shí)間，促進(jìn)身體的恢復(fù)。另外平時(shí)也要注意補(bǔ)充水分，不要讓眼睛因?yàn)槿彼^分干枯。

3、不要長時(shí)間觀看電視

如果經(jīng)?？措娨暫碗娔X等輻射性比較大的屏幕，往往對視力造成很大的傷害。尤其是現(xiàn)在很多小孩子，經(jīng)常打游戲玩電腦，對視力很不好。如果家長們想要保護(hù)孩子的視力，那么平常就要督促小孩養(yǎng)成休息的習(xí)慣，不要讓孩子經(jīng)常接觸電腦和電視。

4、用眼時(shí)間不能太長

讀寫或者寫字一般控制在每30分鐘左右，就需要幾分鐘的休息和放松。此時(shí)伸個(gè)懶腰，閉目養(yǎng)神或者是遠(yuǎn)望窗臺都能保護(hù)人體的視力，舒緩眼睛的壓力。

5、多參加戶外活動

如果經(jīng)常到野外運(yùn)動，眺望遠(yuǎn)處，有利于放松我們的眼部肌肉，增加視力的鍛煉。另外，大自然都是自然色，都是讓人感到很舒適的顏色，如果人們能夠經(jīng)常和大自然接觸，可以讓眼睛更加舒服。

保護(hù)視力，保護(hù)眼睛健康，需要每個(gè)人都養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，避免因不當(dāng)用眼對眼睛造成傷害。

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