不得不說，近些年隨著我國工業(yè)的迅速發(fā)展，中國居民終于迎來了全民奔小康的時代，經(jīng)濟和生活水平雙重上漲，一切都向著好的方向發(fā)展。

但是，生活水平的升高，也給居民健康帶來了不小的隱患，有很多“富貴病”的病發(fā)率都在持續(xù)升高，比如脂肪肝就是其中一種!

所謂的脂肪肝，就是因各種原因?qū)е碌母闻K內(nèi)細胞脂肪堆積過多，它本身屬于一種肝臟病理性改變。

有相關(guān)的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，脂肪肝正在嚴重威脅中國居民的健康，它已經(jīng)成為了僅次于病毒性肝炎，我國第二大最為高發(fā)的慢性肝病，且病發(fā)率仍在不斷增長、發(fā)病趨于年輕化。

不過，脂肪肝和病毒性肝炎有明顯區(qū)別，它在臨床上劃分為了輕度、中度、重度三個等級。

脂肪肝在一般情況下，屬于可逆性疾病，如果能在早期診斷并及時進行相關(guān)治療，肝臟就能逐漸恢復正常。

那么問題來了，到底該如何做，才能給肝臟減肥呢?

1、減肥：大量研究調(diào)查顯示，肥胖就是脂肪肝出現(xiàn)的最根本因素，肝臟內(nèi)脂肪堆積的程度，往往和個人體重呈現(xiàn)出正比關(guān)系。

之所以會如此，是因為肝臟原本就是脂質(zhì)代謝器官，當體重超標之后，周圍組織的脂肪就會在肝臟內(nèi)逐漸沉積，肝臟代謝脂類物質(zhì)的功能逐漸紊亂，最終發(fā)展為了脂肪肝。

重度肥胖者，脂肪肝出現(xiàn)率甚至是高達了90%以上。而在體重得到控制之后，患者肝臟內(nèi)脂肪浸潤也會減少或消失;

2、飲食調(diào)整：很多脂肪肝患者都會陷入一個誤區(qū)，認為想要疾病康復，自己只能完全吃素、過度節(jié)食。

殊不知，禁食、過度節(jié)食、吃素造成的營養(yǎng)不良，也會導致脂肪肝的出現(xiàn)。

因此，想要脂肪肝徹底恢復，患者要做的可不是徹底節(jié)食，而是應當科學、健康的攝入食物，將蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、少量脂肪合理搭配在三餐中，每餐維持在6-7分飽為最佳狀態(tài)。

同時，因酒精造成的脂肪肝，患者還需要積極戒酒，盡量做到滴酒不沾;

3、增加運動量：在確診為脂肪肝后，患者要積極進行運動。運動的目的，就是促進體內(nèi)脂肪消耗、加速血液循環(huán)和新陳代謝。

在臨床看來，脂肪肝患者應當首選各種有氧運動，比如快步走、慢跑、游泳、騎自行車等等。

在運動時脈搏應當維持在每分鐘100-160次左右，每次運動時間持續(xù)在30分鐘以上，運動后疲勞感以20分鐘內(nèi)消失為最佳狀態(tài)。

不過，這里需要強調(diào)的是，運動需要循序漸進，特別是體重基數(shù)較大的患者，最初不能進行大量高強度的鍛煉，以免對各個關(guān)節(jié)造成傷害;

4、藥物治療：到目前為止，臨床還沒有針對脂肪肝的防治特效藥物，西藥一般都是宣傳保護肝細胞、降脂藥物和抗氧化劑等。

通常情況下，輕度脂肪肝患者多不需要用藥治療，而中重度脂肪肝患者，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了類似肝炎癥狀表現(xiàn)的人，又或者是合并高血脂癥的患者，就需要在醫(yī)生建議下選擇藥物進行治療，避免病情進一步加重。

最后還要強調(diào)一點，脂肪肝在輕中度階段，看似沒有癥狀，但是放任其發(fā)展，到重度脂肪肝階段后，就會對患者的肝臟功能造成影響，未來甚至是可能會發(fā)展為肝纖維化、肝硬化。

因此，在確診脂肪肝后，患者不能放任不管，積極治療才是正確做法。

您可能也感興趣》》》廣州腫瘤醫(yī)院 | 廣州看腫瘤?？漆t(yī)院 | 廣州腫瘤醫(yī)院預約掛號 | 廣州治療肺癌醫(yī)院 | 廣州治療癌癥醫(yī)院 | 濟南腫瘤醫(yī)院