坐月子距今已經(jīng)有2000多年的歷史，這是產(chǎn)后必不可少的行為，一般需在家靜養(yǎng)30天到42天。做月子期正是身體修復(fù)黃金期，不過(guò)也有一些不當(dāng)?shù)穆?xí)，如捂汗、不能洗澡等，結(jié)果影響產(chǎn)婦和新生寶寶健康。

關(guān)于冬季坐月子的誤區(qū)有哪些？

1、月子期保暖和捂熱

月子期確實(shí)應(yīng)把保暖放在第1位，不過(guò)也要有個(gè)度，室溫在20~25℃左右即可。冬季坐月子應(yīng)準(zhǔn)備2~3套普通的家居服替換，優(yōu)先選擇純棉柔軟的，同時(shí)應(yīng)選擇防滑且能保護(hù)腳后跟的拖鞋；貼身被褥勤曬勤換洗，選擇純棉材質(zhì)的；室內(nèi)濕度控制在50%~60%左右，可以在房間放置加濕器或一盆清水；加濕器每隔一星期消毒一次，選擇用純凈水。

2、不換洗衣服、不洗頭洗澡

生完孩子后身體虛弱出汗多，再加上天氣寒冷、照顧新生寶寶和多次哺乳等，因此應(yīng)著重留意穿衣舒適和保暖，避免受涼，衣服勤換洗，做好個(gè)人衛(wèi)生工作。順利分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2個(gè)星期后可以洗頭洗澡，剖腹產(chǎn)分娩的須茬后兩個(gè)星期后才能洗頭洗澡。洗頭洗澡時(shí)間應(yīng)安排在中午暖和時(shí)，水溫達(dá)到40℃左右，洗澡時(shí)間控制在15分鐘。

3、關(guān)閉門窗

不少人坐月子時(shí)門窗緊閉，以至于窗簾都不打開(kāi)，這種行為不可取。生完孩子后易抑郁，再加上房間中空氣質(zhì)量差且又昏暗，可使得產(chǎn)婦心情更加抑郁，甚至?xí)a(chǎn)生抑郁癥。陽(yáng)光充足的情況下應(yīng)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保證有新鮮的空氣流入；通風(fēng)時(shí)孕婦和寶寶應(yīng)轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間，避免受涼感冒。

4、月子期不能吃水果

確實(shí)月子期不能吃太涼的食物，不然會(huì)引起腹瀉，降低乳汁質(zhì)量，不妨把水果放在熱水中燙燙再吃，也可以把水果蒸著吃。

5、月子期間喝濃湯

不少產(chǎn)婦月子期間大量喝鴿子湯、母雞湯和魚(yú)湯等，認(rèn)為能促進(jìn)身體恢復(fù)又能下奶，但這樣會(huì)加重便秘，導(dǎo)致肥胖，而且易出現(xiàn)堵奶的情況。月子期應(yīng)時(shí)刻注意飲食清淡和多樣化，做好葷素和粗細(xì)搭配。

廣州婦科醫(yī)院溫馨提示：科學(xué)正確坐月子，期間注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生墊，每天晚上睡覺(jué)前清洗，避免受到感染。月子期間應(yīng)多留意惡露，若惡露淋漓不盡，且伴有惡臭味，還需及早去醫(yī)院做檢查，排除感染的可能性。

推薦：廣州人流醫(yī)院  蘇州人流醫(yī)院  大理儷人醫(yī)院  北京兒童醫(yī)院  北京兒科醫(yī)院  天津腫瘤醫(yī)院