人們常說病從口入，確實大部分疾病跟飲食有關，痛風也是如此。高嘌呤飲食可升高體內尿酸含量，易在身體各個關節(jié)部位產生結晶，從而引起局部疼痛，形成痛風。

痛風分為哪幾種類型？

1、原發(fā)性痛風

大部分痛風屬于原發(fā)性的，跟遺傳以及環(huán)境有關，由于尿酸排泄障礙誘發(fā)的，有一定的家族易感性。

2、繼發(fā)性痛風

繼發(fā)性痛風是因為患有嚴重的腎臟疾病、某種藥物或化療以及放療等引起的，如慢性腎小球腎炎和骨髓增生性疾病，還有鉛中毒等。

3、特發(fā)性痛風

特發(fā)性痛風原因不明，如急性發(fā)作性關節(jié)炎和痛風石形成，還有鹽尿路結石以及尿酸鹽腎病。

如何避免尿酸水平升高？

1、多喝水

尿酸是嘌呤的最終代謝廢物，腎臟維持血尿酸水平穩(wěn)定，利于排出體內多余尿酸。腎臟過濾血液和生成尿液時，尿酸會被攔截，然后跟隨水分和其他廢物流入膀胱中。因此應多喝水，每天至少保證有2000~2500毫升水分攝入，有足夠水分攝入能讓腎臟快速生成尿液，幫助尿酸代謝。

2、多運動

一般尿酸鹽易結晶在手指或腳趾關節(jié)部位，因為此部位溫度低且皮膚覆蓋薄弱。平時多參加戶外活動，能促進全身血液循環(huán)，升高核心溫度，讓四肢得到血液供應。另外多鍛煉身體也能提高基礎代謝率，維持腎臟正常運轉，利于尿酸排泄。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如游泳、快步走或練習瑜伽等，運動以不讓身體過度勞累為宜。

3、少吃高嘌呤食物

高嘌呤飲食可引起體內血尿酸水平波動，因此要少吃動物內臟、各種火鍋、濃湯以及海鮮等。同時還要少吃豆制品、豆類以及香菇，以免加快尿酸生成。

4、少喝含酒的飲料

痛風患者不能喝含有酒精的任何飲品，尤其是啤酒和黃酒，以免導致血尿酸水平升高。酒精代謝時可產生乳酸物質，抑制體內血尿酸代謝，從而升高尿酸水平，影響病情控制。

5、少喝碳酸飲料

很多人把碳酸飲料或果汁當做水喝，然而這些飲品中含有果葡糖漿等添加劑，不僅僅引起身體肥胖，而且也會增加嘌呤物質生成，進而升高尿酸水平。腎臟代謝果糖時可抑制尿酸代謝，引起體內血尿酸水平波動。

武漢治痛風醫(yī)院溫馨提示：為能穩(wěn)定尿酸需做好生活調理，合理補充水分。遠離高嘌呤食物，如肉類、海鮮和動物內臟等，若大量攝入會被身體分解為尿酸，進而升高血尿酸水平，誘發(fā)痛風。痛風急性發(fā)作期治療以消炎止痛為主，可在醫(yī)生指導下合理用糖皮質類激素或非甾體類抗炎藥。痛風間歇期可以用抑制尿酸生成和加快尿酸排泄的藥物。另外合理安排工作量和作息，避免身體過度勞累，注意勞逸結合，每天保證有7~8個小時睡眠時間，23點之前必須睡著。冬季做好身體保暖，特別是注意關節(jié)和腳部保暖。

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