現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，常有人會出現(xiàn)疲倦乏力、氣短、失眠多夢、食欲不振、畏寒怕冷等癥狀，中醫(yī)認為這都屬于“虛證”。而大雪節(jié)氣后到冬至節(jié)氣前這段時間，是一年中補虛的最佳時機。

　　常見的虛癥有4種

　　通常情況下，臨床最常見的虛證有四種，即氣虛、陽虛、血虛、陰虛。中國中醫(yī)科學院研究生院研究員史欣德曾介紹，“氣”很重要，能推動身體里的水和血液運行。氣虛的人往往身體里多余的水分無法排出，導致整個人處于浮腫狀態(tài)，一動就氣喘出汗的情況就是氣虛的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認為“血主濡之”，而當“血”不夠的時候，通常就會表現(xiàn)為臉上皺紋增多，人看上去很干癟和憔悴。另外，當心血不足時就容易心慌失眠，肝血不足的話眼睛就容易干澀。易上火是陰虛證的主要表現(xiàn)。

　　具體來說，就是舌頭看上去比較紅，面部也經(jīng)常是潮紅、潮熱的，容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、咽喉腫痛等一系列癥狀。陽虛的人通常臉色是晦暗且沒有光澤的，嘴唇蒼白，眼皮也抬不起來，而且特別怕冷。

　　區(qū)別氣虛、血虛、陰虛、陽虛可以這樣判斷：氣虛浮腫，血虛干癟，陰虛火旺，陽虛畏寒。

　　可通過飲食、運動等補虛

　　脾胃為氣血津液生化之源，要改善血虛的問題，關鍵在于調(diào)理脾胃，可選擇當歸黃芪茶進行食療調(diào)理。此外，精神的調(diào)養(yǎng)也不可忽視。中醫(yī)認為，常常憂慮、勞累會損耗氣血，引起血虛。血虛的人要避免過度勞累，心情保持樂觀、舒暢。

　　對于氣虛的人而言，補氣是調(diào)理關鍵。常用的補氣中藥材有黃芪、黨參等，但需遵照醫(yī)囑用藥。調(diào)理陰虛，除了用藥物，運動也能補陰。比如爬山、打太極拳、做瑜伽，能夠在運動過程中調(diào)和陰陽。

　　陽虛的調(diào)理關鍵在于補陽?？梢葬槍﹃P元、足三里、涌泉等穴位進行艾灸，以此調(diào)理陽虛引起的陽氣不足、虛寒不適。

　　不可自行使用藥材進補

　　“虛則補之”是治療虛性病證的基本原則。針對以上四種虛證，可以從益氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽四個方面入手，不同的虛證有不同的補法。但要切記虛不受補，有些虛證并不適合進補。

　　史欣德提醒，需要注意的是，臨床上虛證還有氣陰兩虛、氣血兩虛、陰血兩虛、陰陽兩虛、肺脾氣虛、心脾兩虛、脾腎陽虛等多種復雜情況，用藥上也各不相同，應在專業(yè)中醫(yī)師指導下選擇食藥進補，避免濫用補品而出現(xiàn)偏差。

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