子宮是女性身體的重要器官，女性朋友們在平時中必須要多多注意子宮健康，避免子宮出現(xiàn)疾病，這樣才能保證身體健康。其實，在日常生活中選對食物不僅能夠滋養(yǎng)身體，還能保護子宮的健康，讓身體遠離子宮疾病。

預(yù)防子宮疾病如何飲食？

1、多吃黃豆

豆類是女的極佳食品，尤其是黃豆，黃豆中含有豐富的黃酮，能夠阻止腸道吸收動物性的荷爾蒙，從而降低子宮疾病的產(chǎn)生。

2、控制飲食熱量

不同食物吃進肚子以后，給身體帶來的熱量都是不相同的，如果想要保持健康的身體，平常就要控制好攝入身體中的總熱量，主要攝入太多熱量，如果攝入太多熱量容易造成身體肥胖，肥胖還會增加女性患上子宮肌瘤等疾病的風(fēng)險。

3、多吃新鮮蔬果

蔬果中富含礦物質(zhì)和維生素，不僅可以促進腸胃的健康，而且能起到活血化瘀，清熱解毒等功效，能夠幫助人體預(yù)防各種婦科疾病。

4、少吃含動物性荷爾蒙的食物

想要保持子宮健康，在平常就要少吃動物性荷爾蒙的食物，經(jīng)常吃這類食物會影響到子宮健康，最終誘發(fā)子宮疾病。常見富含動物性荷爾蒙的食物有蜂王漿，蟹黃，魚卵等。

如何保健子宮？

1、堅持運動

如今很多女白領(lǐng)在平常都是久坐辦公，一坐就是幾個小時，這樣會造成氣血循環(huán)受阻，還會讓子宮內(nèi)膜增生。為了保護子宮健康，建議女性平常每隔一小時就應(yīng)起身走動一下，這樣才能促進身體的血液循環(huán)。

2、少吃

在生活中有不少女性都有失眠的問題，為了能夠安然入睡，就喜歡吃。但會刺激女性身體中的荷爾蒙，服用的時間越長就越容易讓體內(nèi)的雌性激素變得不穩(wěn)定，從而傷害到子宮健康。因此建議有失眠問題的女性，平常比較好少吃，建議使用其他的方法來助眠，比如喝熱牛奶，泡澡，泡腳等。

大連婦科醫(yī)院提示：在日常生活中有不少女性也喜歡抽煙，但抽煙對于女性的傷害是極大的，因為在抽煙時，會產(chǎn)生一定的致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)會不斷傷害子宮，欲誘發(fā)子宮疾病。所以為了子宮的健康，必須要盡早戒煙，不管煙癮多大，都要想辦法戒掉。

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