每個(gè)人都希望自己的皮膚潔白無(wú)瑕，可是有一部分人的臉上卻出現(xiàn)了大小不一的雀斑，這是由于黑色素堆積導(dǎo)致的，與內(nèi)分泌失調(diào)、沒(méi)有做好防曬工作、使用刺激性的護(hù)膚品等都有一定的關(guān)系，雖然雀斑并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，但是卻會(huì)對(duì)外貌和心態(tài)造成很不好的影響，因此掌握淡化雀斑的方法很重要。

哪些方法能夠淡化雀斑呢？

1、保持良好的生活習(xí)慣

想要淡化雀斑，在飲食方面要盡量清淡一些，避免大魚(yú)大肉以及經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，另外要盡量避免熬夜，使新陳代謝維持正常的狀態(tài)，同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)輔助淡化雀斑，運(yùn)動(dòng)既能夠使人保持良好的心態(tài)，也能夠是新陳代謝的速度變得更快，從而使體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外。

2、做好護(hù)膚工作

做好護(hù)膚工作是淡化色斑比較有效的方法，尤其要注意補(bǔ)水，建議一個(gè)星期使用2~3次的補(bǔ)水面膜，每次敷面膜的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，同時(shí)還要在皮膚表面長(zhǎng)雀斑的部位涂抹適量具有緩解黑色素功能的護(hù)膚產(chǎn)品，建議選擇溫和無(wú)刺激性的祛斑護(hù)膚品。

3、注意防曬

偶爾曬太有補(bǔ)鈣的效果，那如果過(guò)度的接受紫外線照射，則有可能會(huì)導(dǎo)致雀斑變得越發(fā)嚴(yán)重，因此平時(shí)要做好防曬工作，出門(mén)前半小時(shí)要涂抹防曬霜，如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶(hù)外，每隔兩小時(shí)則要補(bǔ)涂一次，如果陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，還要打上遮陽(yáng)傘或者戴上遮陽(yáng)帽。

4、多吃水果

臉上有雀斑的人要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧瑢?duì)于淡化皮膚表面的黑色素沉淀有一定的幫助，比如西紅柿、獼猴桃、檸檬、圣女果等等，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中富含豐富的維生素C，這是一種很好的氧化劑，能夠去除有害自由基，但檸檬不建議在早上吃，因?yàn)檫@種水果屬于感光食物，早晨吃會(huì)使皮膚變得越來(lái)越黑。

5、做好卸妝工作

卸妝不到位會(huì)導(dǎo)致化妝品殘留，對(duì)皮膚造成不同程度的傷害，導(dǎo)致面部出現(xiàn)雀斑以及痘痘等皮膚問(wèn)題，因此想要淡化雀斑，則要做好卸妝工作，建議首先用卸妝油卸取護(hù)膚品，然后用濕紙巾擦拭干凈，最后用洗面奶和清水進(jìn)行清洗。

昆明皮膚病醫(yī)院溫馨提示：想要淡化雀斑各方面都要特別注意，首先要保持良好的生活習(xí)慣，清淡飲食并避免熬夜，同時(shí)要做好護(hù)膚工作，無(wú)論任何季節(jié)或者任何天氣都要做好防曬，平時(shí)要多吃水果并且做好卸妝工作。

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