無(wú)論是男生還是女生，進(jìn)入青春期之后，都會(huì)慢慢的發(fā)育成熟，女生會(huì)出現(xiàn)突起、月經(jīng)初潮、開(kāi)始長(zhǎng)等癥狀，**子則會(huì)長(zhǎng)出胡須和喉結(jié)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象。因此青少年要學(xué)會(huì)保護(hù)生殖器官。

青少年如何保護(hù)生殖健康呢？

1、月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

許多女生來(lái)月經(jīng)后會(huì)動(dòng)也不敢動(dòng)，其實(shí)這種害怕并沒(méi)有必要，月經(jīng)期也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，散步和瑜伽都可以，能夠使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，同時(shí)還能夠使內(nèi)啡肽的分泌量有所增加，對(duì)減輕痛經(jīng)有很大的幫助，但月經(jīng)期間不能夠做重體力勞動(dòng)或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，要不然則很容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者閉經(jīng)的情況。

2、注意局部清潔

處于月經(jīng)期的女生要注意局部清潔，因?yàn)榻?jīng)血會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，建議用溫水對(duì)局部進(jìn)行擦拭，也可以洗熱水澡，既能夠使子宮放松和松弛，也能夠減輕月經(jīng)期的不適感，但不能夠使用肥皂或者沐浴露，而且也不能夠沖洗陰道或者游泳。

3、正確使用衛(wèi)生巾

女生在月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，一般每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要換一次，而夜間則要選擇透氣性和吸水性都比較好的衛(wèi)生巾，這樣能夠避免感染的發(fā)生，建議選擇純棉質(zhì)地，但不帶香味的衛(wèi)生巾，要不然可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏。

4、選擇合適的內(nèi)衣

青春期的女生要選擇合適的內(nèi)衣，如果選擇過(guò)緊的內(nèi)衣，則會(huì)使局部的血液循環(huán)受到影響，甚至?xí)绊懙陌l(fā)育，如果選擇過(guò)大的內(nèi)衣，則會(huì)導(dǎo)致不適感出現(xiàn)，是因?yàn)闆](méi)有得到支撐。另外也不可以私自購(gòu)買產(chǎn)品，要不然則會(huì)出現(xiàn)激素紊亂的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懸院蟮?a target="_blank">哺乳。

5、男生要少洗熱水澡

男生也要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議每天清洗外陰，尤其要針對(duì)包皮和龜頭進(jìn)行清洗。但男生要盡量少洗熱水澡或者蒸桑拿，因?yàn)?a target="_blank">睪丸是最害怕溫度高的一個(gè)器官，如果洗澡時(shí)溫度太高，則會(huì)導(dǎo)致精子的生成和繁殖受到不良的影響。

南京京科醫(yī)院溫馨提示：無(wú)論是男生還是女生，進(jìn)入青春期之后都要學(xué)會(huì)保護(hù)生殖器官，女生即使在月經(jīng)期間也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是要做好局部清潔工作，另外還要學(xué)會(huì)正確的使用衛(wèi)生巾，如果胸部已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，則要選擇合適的內(nèi)衣。男生也要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，但要避免洗熱水澡或者蒸桑拿。

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