腎臟是人體重要的代謝器官，對男性的性功能也有一定的影響，一旦出現(xiàn)腎虛的情況，不但會影響男性的性功能，還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)脫發(fā)以及白發(fā)的癥狀，有時(shí)還會出現(xiàn)下肢水腫的情況，腰背酸痛也是腎虛的主要癥狀之一，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)男性腎虛與許多不良習(xí)慣有關(guān)，因此要了解這些不良習(xí)慣，并且及時(shí)的改正。

男人腎虛與哪些壞習(xí)慣有關(guān)？

1、過度疲勞

腎臟是一個(gè)特別怕累的器官，如果長期工作或者過度勞動(dòng)，則會使人體處于透支的狀態(tài)，此時(shí)身體各方面都特別的虛弱，各個(gè)器官組織的自我修復(fù)能力也會大幅度下降，這其中也包括腎臟，久而久之則會導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。

2、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜會使身體處于疲憊的狀態(tài)，不但會影響第2天的工作效率，對視力和腎臟也有嚴(yán)重的影響，有時(shí)還會使人出現(xiàn)失眠、健忘、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等癥狀，有研究指出，縮短睡眠時(shí)間就意味著削弱男性的精力，因此男性要盡量避免熬夜，一個(gè)星期熬夜的次數(shù)不能夠超過兩次。

3、吃的太咸

吃的太咸則意味著攝入了過多的鹽分，長期高鹽飲食則會對腎臟造成巨大的傷害。因?yàn)槭雏}當(dāng)中的鈉元素需要經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝，如果長期處于鈉超標(biāo)的狀態(tài)，則會使腎臟長期超負(fù)荷工作，久而久之則會導(dǎo)致腎炎等疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候還會導(dǎo)致腎衰。

4、飲食沒有節(jié)制

有些人一日三餐毫無規(guī)律，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)T發(fā)尿結(jié)石和腦血栓。結(jié)石對腎臟的危害特別大，可能會導(dǎo)致尿路堵塞，或?qū)δ蚵佛つぴ斐芍苯訐p害，促使腎功能減退，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有90%的結(jié)石患者是因?yàn)椴灰?guī)律吃飯導(dǎo)致的。

5、久坐不動(dòng)

腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是相輔相成的，長期久坐不動(dòng)會壓迫膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)輸不暢，當(dāng)膀胱功能失常的時(shí)候，腎功能也會出現(xiàn)異常的情況，因此男性要時(shí)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議根據(jù)自身特點(diǎn)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，低中強(qiáng)度的比較好，比如跑步或者游泳。

成都男科醫(yī)院溫馨提示：男性各方面都要特別注意，在工作和生活當(dāng)中要講究勞逸結(jié)合，而且要避免熬夜，在飲食方面要盡量清淡一些，每天攝入食鹽的量不能夠超過6克，一日三餐要定時(shí)定量，而且要養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

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