睡眠對(duì)人類(lèi)健康起著至關(guān)重要的作用。人類(lèi)大約有1/3的時(shí)間需要花在睡眠上，但熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的常態(tài)。就是加班，但經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康的影響特別大，甚至可能導(dǎo)致無(wú)法挽回的傷害，所以不管年紀(jì)小小，盡量不要熬夜。

熬夜會(huì)造成哪些不可修復(fù)性的損傷？

1.抵抗力下降

熬夜會(huì)使身體無(wú)法得到足夠的休息和自我修復(fù)，擾亂各種器官組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，降低身體的抵抗力，使各種病毒和細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)，引起不適。而當(dāng)?shù)挚沽ο陆档揭欢ǔ潭葧r(shí)，老化的速度也會(huì)加快。

2.記憶力下降

人的交感神經(jīng)晚上要休息，白天興奮，這樣人白天才能正常工作，但經(jīng)常熬夜的人，晚上交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，無(wú)法正常工作。白天專心工作。，甚至出現(xiàn)頭暈、記憶力減退和注意力不集中，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)健忘、頭暈、神經(jīng)衰弱和失眠等癥狀。

3.皮膚受損

經(jīng)常熬夜也會(huì)對(duì)皮膚狀況產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致皮膚中的活性膠原蛋白大量流失，從而使皮膚暗沉無(wú)光澤。皮膚一旦因熬夜而受損，即使找到正確的修復(fù)方法，也很難再恢復(fù)。，并且需要很長(zhǎng)時(shí)間才能改進(jìn)。

4.浮腫

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)皮膚造成傷害，還會(huì)影響內(nèi)分泌和激素水平。當(dāng)內(nèi)分泌和激素水平紊亂時(shí)，細(xì)胞的新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，使人因虛弱而發(fā)胖，通過(guò)普通的減肥方法根本達(dá)不到減肥的目的。

5.誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜會(huì)使人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而不放松，使血管長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血壓比常人高很多，容易導(dǎo)致高血壓，或加重原有病情。青少年心腦血管疾病的主要原因之一。

哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院溫馨提示：熬夜對(duì)人體有害無(wú)益。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。建議每天11點(diǎn)前入睡，每天至少睡7-8小時(shí)。如果你必須熬夜，每周都熬夜次數(shù)不能超過(guò)兩次。

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