前列腺炎是一種發(fā)生幾率比較高的男科疾病，但也并不是所有的男性都會(huì)患上前列腺炎，這種疾病也有高發(fā)人群，說(shuō)明前列腺炎的發(fā)生與許多不良習(xí)慣有密切的關(guān)系，因此在日常的生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通過(guò)科學(xué)合理的自我調(diào)節(jié)，降低前列腺炎的發(fā)生幾率。

男性要如何預(yù)防前列腺炎？

1、要有規(guī)律

規(guī)律的以及適度的頻度，能夠使男性定期排放前列腺液，對(duì)緩解前列腺脹滿感有一定的幫助，能夠讓前列腺液不斷的更新，對(duì)前列腺功能的正常發(fā)揮和疾病的康復(fù)都有很大的幫助，一般一個(gè)星期1~2次為宜。

2、避免酗酒和少吃辛辣的食物

無(wú)論是酒類飲品，還是辣椒等辛辣的食物，都會(huì)對(duì)前列腺和尿道造成刺激，如果長(zhǎng)期食用很有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺血管擴(kuò)張、水腫，促使前列腺的抵抗能力降低，同時(shí)還會(huì)幫助菌群在前列腺寄居并生長(zhǎng)繁殖，因此男性朋友要避免酗酒和經(jīng)常食用辛辣的食物。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐

無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間久坐還是騎車，都會(huì)使男性前列腺的負(fù)擔(dān)變得比較重，同時(shí)還會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，使前列腺處于充血的狀態(tài)，久而久之前列腺則會(huì)因?yàn)榍傲邢僖号判估щy出現(xiàn)炎癥，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。

4、注意保暖

男性的前列腺喜歡比較溫暖的環(huán)境，能夠使前列腺炎和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力降低，也能夠使平滑肌的纖維保持松弛的狀態(tài)，減少出口的阻力，使前列腺引流能夠保持通暢，同時(shí)做好保暖工作，還能夠減少肌肉組織的收縮，使充血水腫的狀態(tài)更快的得到恢復(fù)。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

男性朋友平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，同時(shí)要養(yǎng)成堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉的習(xí)慣，比如打太極拳、短跑，或者飯后散步等等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促使局部的炎癥更容易被吸收，同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫能力，對(duì)預(yù)防前列腺炎和其他疾病都有不錯(cuò)的效果。

杭州男科醫(yī)院溫馨提示：前列腺炎的發(fā)生除了與不良的生活習(xí)慣有關(guān)之外，與感染也有密切的關(guān)系，因此要積極治療全身各處的感染灶以及前列腺的繼發(fā)感染，有利于保護(hù)前列腺免于獲得感染，能夠在一定程度上降低前列腺炎的發(fā)生幾率，同時(shí)在生活習(xí)慣方面也不能夠忽略，不良的習(xí)慣要及時(shí)改正。

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