偶爾做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，如果整夜都在做夢(mèng)，而且醒來(lái)之后感覺(jué)特別的沒(méi)有精神，對(duì)生活和工作造成了嚴(yán)重的影響，則要及時(shí)的了解病因，避免因?yàn)?a target="_blank">失眠多夢(mèng)對(duì)身體健康以及生活質(zhì)量造成不良的影響。

失眠多夢(mèng)與哪些原因有關(guān)？

1、環(huán)境原因

失眠多夢(mèng)與環(huán)境有密切的關(guān)系，如果睡眠環(huán)境突然改變，或者睡眠環(huán)境當(dāng)中的空氣流動(dòng)性比較差使空氣負(fù)離子缺乏，這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。

2、生理因素

過(guò)于饑餓，過(guò)于疲勞，過(guò)于興奮以及疾病，比如關(guān)節(jié)炎，胃潰瘍，心絞痛，偏頭痛，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的情況，另外隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，睡眠的節(jié)律也會(huì)受到影響，從而引起失眠，比如丘腦病變的患者有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠節(jié)律倒錯(cuò)的情況，也就是白天睡覺(jué)，晚上清醒。

3、藥物因素

經(jīng)常大量飲酒或者濫用藥物，以及長(zhǎng)期使用某種藥物，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的情況，另外藥物依賴以及戒斷都有可能會(huì)增加失眠多夢(mèng)的發(fā)生幾率，常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等等。

4、情緒狀態(tài)

有不少人不了解情緒障礙，其實(shí)情緒障礙也是一種疾病，如果不及時(shí)的接受治療或者過(guò)分注重情緒障礙，則會(huì)使失眠多夢(mèng)的情況變得更加嚴(yán)重，如果不知道該如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，則要咨詢心理醫(yī)生，不但對(duì)緩解失眠多夢(mèng)有一定的幫助，還能夠降低各種心理疾病的發(fā)生幾率。

5、從事體力活動(dòng)過(guò)少

從來(lái)不進(jìn)行體育鍛煉、出行的時(shí)候一律搭車(chē)、在室內(nèi)長(zhǎng)期保持固定的坐姿、總是乘坐電梯不爬樓梯、很少做家務(wù)等等，這類事件都會(huì)激發(fā)失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，因?yàn)槿嗽趶氖麦w力活動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于安息狀態(tài)，從事較重的體力勞動(dòng)之后，往往更容易入眠。

北京治療失眠癥醫(yī)院溫馨提示：褪黑素是大腦中松果腺所分泌的一種物質(zhì)，與睡眠有密切的關(guān)系，這種激素在晚上的時(shí)候分泌比較旺盛，能夠使人更快的入睡，而早晨褪黑素分泌量則是最少的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充褪黑素，對(duì)調(diào)節(jié)睡眠周期、改善不正常的睡眠都有一定的幫助，而葡萄當(dāng)中的抗氧化劑有助于褪黑素的分泌，因此平時(shí)可以適量的多吃一些葡萄。

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