許多男性在進入秋冬季之后就會特別容易，其實這是因為陽氣不足導(dǎo)致的，因為陽氣不但能夠使男性能量充足，而且還能夠使男性的氣色看起來更好，如果體內(nèi)陽氣充足，患上各種疾病的幾率都會有所下降，因此男性要從日常生活中進行調(diào)節(jié)，促使陽氣變得更加充足。

男性怎樣做能夠讓陽氣充足？

1、泡腳

泡腳是一種特別好的養(yǎng)生方法，因為腳處于身體的最末端，很容易因為血液循環(huán)差或者其他因素出現(xiàn)寒涼的情況，這也就是寒從腳起的主要因素，因此腳也是特別容易受涼著寒的一個部位。如果每天晚上都能夠泡腳30分鐘左右，氧氣則會慢慢變得充足，手腳冰涼的情況也會得到改善，建議泡腳水要超過腳踝，水溫保持在45度左右。

2、多參加運動

中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，可見運動對陽氣是否充足產(chǎn)生著至關(guān)重要的作用，因為適當(dāng)?shù)倪\動能夠使血液流動變得更加順暢，也能夠使人體的代謝能力變得更強，同時還能夠使身體當(dāng)中產(chǎn)生更多的熱量和能量，因此男性要積極參加運動，但不建議進行過于劇烈的運動，尤其是中年男性，否則可能會對關(guān)節(jié)等組織造成傷害，建議選擇慢跑、散步等低中強度的運動，而且要選擇陽光充足的時候，效果會更加明顯。

3、時常飲茶

恰當(dāng)?shù)娘嫴枰材軌蚪o男性補充陽氣，建議喝溫?zé)岬牟瑁坏軌蚪o身體補充營養(yǎng)，還能夠祛寒除濕，但不建議喝濃茶，其中的茶堿已經(jīng)會影響男性的睡眠質(zhì)量，促使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，甚至有可能會導(dǎo)致血壓升高。

多喝哪兩種茶男性會變得更加陽氣充足？

1、枸杞茶

枸杞是一種溫和的補品，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如氨基酸、胡蘿卜素等，因此男性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭讲?，促使陽氣更充足?br />
2、桂花茶

桂花茶不但香氣充足，而且是一種比較溫和的滋補圣品，既可以起到補充陽氣的作用，又不會出現(xiàn)上火的情況，比較適合男性。

濰坊男科醫(yī)院溫馨提示：男性，尤其是中年男性，很容易出現(xiàn)陽氣不足的情況，因此各方面都要特別注意，建議每天晚上用溫水泡腳，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下放一些適合的中藥材，另外還要積極參加運動并且適當(dāng)?shù)娘嫴琛?

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