懷孕之后，許多孕婦都會(huì)大肆的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為只有這樣胎兒才能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。但是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)度不但有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖的情況，還有可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至可能會(huì)出現(xiàn)胎兒畸形或者巨大兒的情況，因此孕期在飲食方面要特別注意，盡量做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

孕期在飲食方面要注意哪些細(xì)節(jié)？

1、適當(dāng)吃瘦肉

懷孕之后血液流動(dòng)的速度會(huì)變得更快，血流量也會(huì)增大，因此孕媽媽很容易因?yàn)槿辫F而出現(xiàn)貧血的情況，從而影響胎兒的供氧量，阻礙胎兒的發(fā)育。因此在懷孕期間要適當(dāng)?shù)某孕┦萑?，不但能夠補(bǔ)充鐵元素，而且其中的脂肪含量比較低，既可以給寶寶提供足夠的氧氣和血液，又不會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖的情況，如果不喜歡吃瘦肉，則可以適當(dāng)?shù)某孕~(yú)肉，同樣是一種高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的食物。

2、吃豆制品

處于孕早期的女性大多會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，尤其是看到油膩的食物時(shí)，會(huì)感到特別惡心，此時(shí)一般無(wú)法吃肉，因此可以適當(dāng)?shù)某孕┒怪破罚渲杏卸喾N對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣等，都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)，而且比較容易吸收，對(duì)胎兒的發(fā)育以及健康有一定的好處。

3、不吃高糖食物

大多數(shù)女性懷孕之后口味都會(huì)發(fā)生變化，有些女性則特別喜歡吃比較甜的食物，如果一次性吃得太多，則會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成不良的影響，不但會(huì)增加肥胖的幾率，還有可能會(huì)影響胎兒的健康。因?yàn)閿z入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，促使胎兒出現(xiàn)發(fā)育過(guò)度的情況，導(dǎo)致巨大而出現(xiàn)，最終則會(huì)增加分娩的難度，甚至?xí)箤殞毘錾蠡忌洗x性疾病的風(fēng)險(xiǎn)提高，因此要盡量少吃高糖的食物，比如糖果、蛋糕等。

4、不吃油膩的食物

過(guò)了孕吐階段之后，有不少孕媽媽都會(huì)變得比較喜歡油膩的食物，比如排骨或者豬蹄，偶爾吃無(wú)傷大雅，但如果經(jīng)常吃，則可能會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖影響胎兒的發(fā)育，對(duì)生產(chǎn)產(chǎn)生不利的影響，建議在飲食方面要葷素搭配。

杭州不孕不育醫(yī)院溫馨提示：懷孕之后飲食比較好能夠清淡而且富有營(yíng)養(yǎng)，盡量不要吃可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響的食物，比如油膩的食物或者高糖的食物，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，并且多吃新鮮的蔬果。

推薦：南京不孕不育醫(yī)院  上海婦科醫(yī)院  哈爾濱婦科醫(yī)院  成都婦科醫(yī)院  太原婦科醫(yī)院  佛山婦科醫(yī)院  成都甲狀腺醫(yī)院  貴陽(yáng)甲狀腺醫(yī)院  廣州腫瘤醫(yī)院