腎虛問(wèn)題其實(shí)在生活中多見(jiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)很多見(jiàn)，并且這樣的情況對(duì)身體的影響也是很大的，要進(jìn)一步的做好呵護(hù)工作，減少危害能避免身體的異常。要知道腎虛這個(gè)詞，很多男人都討厭聽(tīng)到，因?yàn)槌霈F(xiàn)腎虛意味著腎不好。而腎不好除了對(duì)身體健康有損之外，還不利于房事。對(duì)于這樣常見(jiàn)的情況，大家要進(jìn)一步的做好了解，那么，男性腎虛有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)？如何做好調(diào)理？下面一起看看吧。

男性腎虛有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)？

傍晚出現(xiàn)低燒。發(fā)高燒時(shí)人們會(huì)顯得比較緊張，但是你知道嗎？低燒也值得大家關(guān)注，如果你經(jīng)常在傍晚時(shí)候出現(xiàn)低燒，那么說(shuō)明你的氣血水平?jīng)]有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這也代表著你的腎臟受到了傷害，腎氣處于不足狀態(tài)。

睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗。有人認(rèn)為，睡覺(jué)的時(shí)候出汗是因?yàn)楸蛔由w得太厚了，但是在更多時(shí)候這被認(rèn)為是“盜汗”。中醫(yī)表示，盜汗是由于氣陰兩虛引起的，這與腎氣不足也有一定的關(guān)聯(lián)，若是腎臟健康、腎氣充足，那么盜汗的癥狀也會(huì)減輕。

腰痛。腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦、開(kāi)車(chē)等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

夜間多尿。一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

如何做好調(diào)理？

1、同房次數(shù)要節(jié)制

有對(duì)象或者說(shuō)有老婆的男人們，務(wù)必要節(jié)制。因?yàn)橥康臅r(shí)候，對(duì)男人的體力有很大的要求，同房次數(shù)過(guò)多的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致男人的體力消耗過(guò)多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

所以說(shuō)，男人們一定要節(jié)制一些，控制同房的次數(shù)。尤其是熱戀期或者是新婚期的男人們，兩個(gè)人正處于感情濃厚的時(shí)候，難免情欲比較高漲一些。

2、養(yǎng)成好習(xí)慣

生活中一些男人出現(xiàn)腎虛，是因?yàn)樯盍?xí)慣太差了，比如說(shuō)總是熬夜，有時(shí)候是為了拼業(yè)績(jī)，而有時(shí)候是為了追球賽。整夜不睡覺(jué)的話(huà)，可是會(huì)導(dǎo)致睡眠不足的。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而更容易患上腎虛。

所以說(shuō)，男人們要養(yǎng)成好習(xí)慣，該休息的時(shí)候要早點(diǎn)休息，盡量別熬夜，讓自己每天都有充足的睡眠。對(duì)此，建議男人們要做到勞逸結(jié)合。

3、進(jìn)食一些養(yǎng)腎食物

食療是治療腎虛的方法之一，也就是多吃一些補(bǔ)腎的食物及藥膳，幫助滋補(bǔ)腎臟的虛虧，從而趕走腎虛問(wèn)題。

A、如果是腎精虧虛的話(huà)，可以吃堅(jiān)果類(lèi)、鹿茸類(lèi)等填補(bǔ)腎精。

B、如果是腎陰虛的話(huà)，可以選擇熟地黃這種中藥材燉湯食用。

C、如果是腎陽(yáng)虛的話(huà)，那么則應(yīng)該選擇偏溫陽(yáng)的中藥材烹飪成藥膳食用，比如說(shuō)鹿茸。

D、如果是腎氣虛的話(huà)，則建議選擇枸杞、褚實(shí)子等藥材煮粥、燉湯食用。

以上這些都是南京男科醫(yī)院關(guān)于腎虛的介紹，出現(xiàn)這樣的情況對(duì)身體的影響比較大，大家在日常要注意做好正確的呵護(hù)，做好及時(shí)的護(hù)理能避免身體的危害。在日常還需要進(jìn)一步的調(diào)養(yǎng)自己的身體，遠(yuǎn)離那些不良的生活習(xí)慣，這樣能避免身體的危害。生活中，很多男人的生活習(xí)慣不好，不懂得保養(yǎng)自己，從而導(dǎo)致了腎虛的出現(xiàn)。希望文中介紹的這些能幫助到大家。

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