每年到了冬季，大多數(shù)人被皮膚瘙癢問題所困擾，尤其是后背、雙腿和胳膊處，瘙癢的根本忍受不了，忍不住的用手抓撓，以至于皮膚抓撓出血，那為什么冬季皮膚易瘙癢，該如何緩解呢。

為什么冬季易出現(xiàn)皮膚瘙癢？

冬季皮膚瘙癢的特征是：僅僅感覺到瘙癢，無其他皮膚不適，這被稱為瘙癢癥。其發(fā)生跟皮膚屏障受損息息相關(guān)，皮膚屏障功能受損難以鎖住水分，無法對抗外界細(xì)菌、病毒和其他微生物以及化學(xué)物質(zhì)等，從而造成皮膚瘙癢。到了一定的年紀(jì)，皮膚分泌機(jī)能慢慢下降，皮脂腺以及汗腺分泌量減少，皮膚變得干燥，無法潤滑和保護(hù)肌膚，降低屏障功能，減少皮膚中含水量。冬季寒冷且天氣干燥，皮膚血管處于收縮狀態(tài)，降低其分泌功能，造成皮膚干澀，促使角質(zhì)層脫落，皮內(nèi)神經(jīng)末梢受到刺激，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

如何緩解皮膚瘙癢？

1、正確洗澡

淋浴替代盆浴，洗澡水溫約37～40℃就行，控制在10分鐘以內(nèi)，減少用肥皂或沐浴露次數(shù)。洗完澡后立馬用柔軟的毛巾擦干，全身涂抹保濕霜，能在皮膚表層生成薄薄的一層保護(hù)膜，從而鎖住皮膚中水分，減輕皮膚瘙癢。

2、正確取暖

瘙癢癥患者冬季不能讓房間內(nèi)太溫暖，取暖設(shè)備應(yīng)選擇地暖或空調(diào)，盡量不要用電熱毯或電熱爐。調(diào)整好室內(nèi)濕度，正確使用加濕器，相對濕度在45%～55%左右。

3、調(diào)整好飲食

多吃含維生素和水分的新鮮蔬果，遠(yuǎn)離辛辣、燥熱和粗糙的食物，拒絕吸煙喝酒，少喝濃茶以及濃咖啡。

4、調(diào)整好情緒

精神高度緊繃、過度焦慮和恐懼等均會讓皮膚瘙癢問題加劇，因此應(yīng)保持愉悅心情，學(xué)會解壓。

5、穿純棉衣服

貼身衣服應(yīng)選擇寬松和純棉材質(zhì)的；皮膚敏感者盡量不要穿化纖材質(zhì)或羊毛材質(zhì)的。新購買的衣服熱水燙洗之后再穿，防止皮膚受到刺激。

南昌白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：皮膚瘙癢時(shí)不能用手抓撓或熱水燙洗，以免破壞角質(zhì)所生成的細(xì)胞，誘發(fā)炎癥反應(yīng)，可刺激神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生瘙癢，同時(shí)也會破壞皮膚屏障，甚至造成皮膚潰爛或感染。冬季應(yīng)控制洗澡次數(shù)，一星期洗2~3次就行。如果頑固性瘙癢，同時(shí)伴有其他癥狀，還需及早去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

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