冬季最難以忍受的非寒冷莫屬，而是皮膚瘙癢，尤其是前胸、背部和小腿瘙癢難忍，以至于脫皮，不管用手抓撓還是洗澡都無法緩解，反而讓皮膚瘙癢問題加劇，那面對皮膚瘙癢該如何緩解呢。

抓撓和洗澡是否能緩解皮膚瘙癢？

1、抓撓

用手抓撓皮膚，反而會破壞角質(zhì)生成細(xì)胞，誘發(fā)炎癥反應(yīng)，刺激神經(jīng)纖維，使得感覺神經(jīng)中樞接收到瘙癢的信號。經(jīng)常用手抓撓、揉搓等可破壞皮膚屏障功能，讓瘙癢問題加劇。

2、洗澡

洗澡水溫太高、洗澡太頻繁等會加快皮膚表層水分流失，無足夠的皮脂滋潤，從而造成皮膚干燥。

瘙癢的原因有哪些？

1、接觸過敏原

皮膚瘙癢時想一想最近有沒有接觸過敏原，比如花粉、說吃的食物、貼身衣物等。

2、皮膚問題

大多數(shù)皮膚瘙癢跟其本身有關(guān)，常見于接觸性皮炎、蕁麻疹和牛皮癬以及濕疹等。

3、內(nèi)臟系統(tǒng)疾病

皮膚瘙癢也常見于疾病，包括惡性腫瘤、尿毒癥、甲狀腺功能亢進(jìn)和糖尿病等。

如何緩解冬季瘙癢？

1、穿純棉的衣服

貼身的衣服應(yīng)選擇純棉材質(zhì)的、寬松點為好，保證皮膚透氣；拒絕穿毛制品或尼龍材質(zhì)的；新購買的衣服必須放在熱水中燙洗。

2、科學(xué)洗澡

控制洗澡頻率，冬季一周洗1～2次就行，尤其是中老年人。洗澡水溫不能超過40℃，以免破壞油脂，無法滋潤皮膚；洗澡時間不能超過10分鐘。少用沐浴露和肥皂，其中含化學(xué)物質(zhì)易造成皮膚干燥，甚至導(dǎo)致過敏性皮炎；選擇質(zhì)地溫和、成分單一的沐浴露，每次用量約一元硬幣大小就行；不可用搓澡巾揉搓皮膚。

3、涂抹保濕霜

洗完澡后，用柔軟的毛巾把皮膚擦干，及時涂抹保濕乳液，比如硅油、尿素以及凡士林等，能減輕皮膚干裂和瘙癢。

4、注意飲食

多喝水，著重吃新鮮水果以及粗糧；適當(dāng)吃具有潤肺生津功效的食物，包括銀耳、大棗、百合和雪梨等，能有效滋潤肌膚；少吃或不吃辛辣食物，合理補充維生素和礦物質(zhì)。

南昌白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：精神高度緊繃和不良的情緒均會加重皮膚瘙癢，所以應(yīng)保持規(guī)律生活，以樂觀心態(tài)來面對一切。值得注意的是，皮膚出現(xiàn)頑固性瘙癢，還需立即去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排查疾病的可能，不能自行涂抹止癢藥膏。

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