如今，人們的工作和生活方式跟以前完全不同，工作以重腦力、久坐為主，飲食偏向于各種肉類、油炸食品，與之而來(lái)的是男性背負(fù)著的壓力，久而久之降低抵抗力，增加患男科疾病風(fēng)險(xiǎn)，性能力也隨之下降。為能維持或改善性能力，男性應(yīng)遵循以下幾個(gè)原則。

男性應(yīng)遵循哪些原則，有助于重振雄風(fēng)？

原則一、不憋尿

常常憋尿可減弱膀胱黏膜抵抗力，致病菌易趁虛而入，誘發(fā)膀胱感染，損害腎功能。還有，常常憋尿使得膀胱肌肉慢慢的松弛無(wú)力，收縮能力減弱，無(wú)法順利排尿。尤其是前列腺增生患者，仍然沒有改掉憋尿的壞習(xí)慣，可造成后尿道以及膀胱頸部充血水腫，最終導(dǎo)致尿潴留。

原則二、不酗酒

酒精跟隨著血液循環(huán)流動(dòng)，難免會(huì)刺激前列腺組織，造成前列腺充血和水腫，阻礙身體分泌和排泄，促使前列腺炎發(fā)生發(fā)展。由于前列腺腫脹而壓迫尿道，從而出現(xiàn)排尿次數(shù)增加、排尿困難以及尿急等。另外，酗酒可阻礙睪酮生成，影響肝臟滅活雌性激素，擾亂體內(nèi)激素平衡，從而影響生育能力和勃起功能。

原則三、不可貪涼

受到寒冷刺激后可激活交感神經(jīng)，促使前列腺收縮，阻礙前列腺液排泄，加重前列腺相關(guān)癥狀。

原則四、不能長(zhǎng)時(shí)間坐著

長(zhǎng)時(shí)間坐著可促使前列腺炎惡化，本身前列腺位置比較特殊，只要坐下來(lái)就會(huì)壓迫前列腺，更何況是久坐不動(dòng)呢，可造成前列腺充血和腫脹，阻礙局部血液循環(huán)，影響前列腺液排泄，最終誘發(fā)疾病。

原則五、不能少喝水

喝水不僅加快新陳代謝速度，而且利于炎癥消退，降低患泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，尤其是輸尿管以及腎結(jié)石。喝水不足可減少排尿次數(shù)，使得尿液濃縮，直接刺激尿道，從而導(dǎo)致尿道炎。

原則六、不能壓抑

至少有1/3的男性焦慮和抑郁，這跟生活和工作有關(guān)。情緒一直沒有消除，勢(shì)必會(huì)影響性能力，易造成減退，導(dǎo)致陽(yáng)痿和早泄。

石家莊男科醫(yī)院溫馨提示：前列腺也易受到辛辣食物刺激，造成前列腺充血和水腫，加重前列腺、前列腺周圍器官炎癥，凡是患有泌尿生殖系統(tǒng)炎癥者均不能吃辛辣的食物，一定要管住嘴。另外，男性應(yīng)保持規(guī)律，一周2~3次即可，通過適當(dāng)排精來(lái)促使炎癥消退，維持正常的性能力。

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