近50年以來，男性的生育功能在不斷的下降，除了與環(huán)境因素有關(guān)之外，與男性不良的行為習(xí)慣也有一定的關(guān)系，因此男性要及時(shí)了解這些有害行為并及時(shí)改正，避免精子受到傷害，使自己在想要當(dāng)爸爸的時(shí)候能夠身體力行。

哪些行為會(huì)傷害精子？

1、泡澡或者蒸桑拿

泡澡或者蒸桑拿之后會(huì)讓人感到特別的放松，因此許多男性把這種習(xí)慣方程緩解壓力的一種方式，其實(shí)這種習(xí)慣卻有可能會(huì)傷害精子。睪丸是產(chǎn)生精子的場(chǎng)所，但是卻不耐高溫，適合低于體溫1~2℃的溫度，一旦長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境當(dāng)中，則會(huì)影響精子的質(zhì)量和活力，因此男性盡量不要泡熱水澡或者蒸桑拿，洗溫水澡即可。

2、長(zhǎng)時(shí)間酗酒

有些男性特別喜歡喝酒，甚至到了無酒不歡的地步，殊不知酒不但會(huì)傷害肝臟，而且也會(huì)影響精子的質(zhì)量，甚至?xí)绊懶坌约に氐姆置冢枚弥畡t會(huì)影響男性的性功能和生殖功能，建議男性盡量少喝酒，在備孕期間盡量不要喝酒。

3、不喜歡運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)如今男性的工作比較輕松，面對(duì)電腦就能夠完成，但是卻養(yǎng)成了久坐的習(xí)慣，有些男性會(huì)利用碎片時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有些男性下班之后則懶得動(dòng)，使陰囊和睪丸長(zhǎng)期被擠壓，促使睪丸長(zhǎng)時(shí)間得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，久而久之則會(huì)影響精子的質(zhì)量，因此每隔一小時(shí)就要站起來活動(dòng)活動(dòng)。

4、經(jīng)常穿緊身褲

有些年輕人特別喜歡穿緊身褲，因?yàn)檫@樣會(huì)使自己看起來比較時(shí)尚，也能夠使身材變得更加完美，但是對(duì)于男性的生殖健康卻是不利的。會(huì)使睪丸所處的空間更小，而且長(zhǎng)期不透氣和悶熱，最終則會(huì)因?yàn)楦邷丨h(huán)境，使睪丸的工作能力下降。

5、不會(huì)排解壓力

大多數(shù)男性的壓力都比較大，有些男性會(huì)通過適合自己的方法進(jìn)行排解，有些男性則會(huì)把所有的事情都悶在心里，久而久之則很容易患上焦慮癥或者抑郁癥，促使男性出現(xiàn)降低、性功能減弱的情況，最終生殖能力則會(huì)受到不良影響。

石家莊男科醫(yī)院提示：男性想要保護(hù)自己的生殖能力和生殖健康各方面都要特別注意，首先平時(shí)要洗溫水澡，而且要避免酗酒，盡量少喝酒或者不喝酒，此外要利用碎片時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)盡量穿寬松的衣服，有壓力時(shí)要及時(shí)排解。

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