一旦出現(xiàn)男科問題，除了影響男性自身健康外，也會影響質(zhì)量，同時也會降低男性生育能力，甚至喪失做父親的權(quán)利。男性處于不同的年齡段，養(yǎng)護方面有側(cè)重點，任何年齡段的男性都不能大意，時刻把養(yǎng)生健康擺在第一位。

不同年齡段的男性該如何做好養(yǎng)護？

1、20~30歲

一直坐著不動、嗜酒和吸煙、熬夜或晚睡、縱欲等均會傷害前列腺，易誘發(fā)前列腺炎。此階段應(yīng)糾正不良的生活嗜好，保持規(guī)律作息，多喝水多排尿，遠離和酒，減少久坐時間，加強運動，保持心平氣和，維持規(guī)律的。

2、30~40歲

此階段的男性事業(yè)蒸蒸日上，應(yīng)酬明顯增多，一日三餐不規(guī)律，作息紊亂，患高血壓、糖尿病和高脂血癥的風(fēng)險升高，同時也會降低質(zhì)量，造成男性不育。期間應(yīng)維持規(guī)律且和諧的，一周約2~3次；穿寬松且透氣性較好的內(nèi)褲，保持適度運動，每天有足夠睡眠。處于備孕期的男性，比較好是去醫(yī)院做常規(guī)檢查，判斷精子質(zhì)量如何。

3、40~50歲

相當(dāng)一部分40歲以上的男性被勃起功能障礙問題所困擾，表現(xiàn)為勃起困難、低、早早的射精等，以至于完全拒絕，甚至出現(xiàn)精神心理問題。面對勃起功能障礙，男性不能有太多的顧慮，積極去醫(yī)院做相關(guān)檢查，必要時需按醫(yī)囑用藥。前應(yīng)做到全身心放松，過度疲勞、熬夜或醉酒時不能；多吃能增加性腺功能的食物，如鴿子肉、牛肉羊肉和泥鰍等；堅持運動來刺激雄性激素分泌。

4、50~60歲

男性50歲后雄性激素分泌減少，易出現(xiàn)一系列身心癥狀，包括脾氣暴躁、下降、骨骼疼痛、勃起功能減退、失眠多夢等。此時應(yīng)選擇正規(guī)男科醫(yī)院做檢查，積極排查男科疾?。黄陂g需有充足睡眠，做好粗細搭配，嚴格控制食鹽、油和糖攝入。

福州男科醫(yī)院溫馨提示：超過60歲的男性應(yīng)警惕前列腺疾病，前列腺是特殊的器官，可能會隨著年齡增長而增大，再加上體內(nèi)激素代謝異常，從而誘發(fā)前列腺增生。表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛、排尿困難、排尿滴瀝不盡等，只要積極治療就能獲得理想的效果；同時應(yīng)定期做PSA檢查，用于篩查前列腺癌。

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