一旦皮膚屏障功能受損，就會造成皮膚潮紅、紅血絲、瘙癢和皮膚干燥、刺痛感或灼熱感等；嚴重時可誘發(fā)炎癥性皮膚病，如痤瘡、特應(yīng)性皮炎以及濕疹等。皮膚易受到外界因素影響，以下幾種因素可加重皮膚屏障功能受損。

外界因素是如何損害皮膚的？

1、紫外線

紫外線分為短波、中波和長波。中波紫外線可激活黑色素細胞，使得皮膚上；長波紫外線可破壞真皮層中彈性蛋白以及膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚上長皺紋。

2、缺乏睡眠

每天睡眠時間不足5個小時可破壞皮膚屏障功能，加快皮膚衰老速度。

3、吸煙

煙霧中含尼古丁、焦油和苯并芘等，易在皮膚表面附著，造成皮膚老化和色素沉著，易誘發(fā)過敏反應(yīng)。

4、大氣污染

空氣中懸浮著太多顆粒物，易造成塵螨大量繁殖，使得皮膚紅腫或長膿皰。顆粒污染物一般來源于工業(yè)廢氣、汽車尾氣以及沙塵暴等。

5、藥物因素

頻繁涂抹刺激物或糖皮質(zhì)激素藥膏，可破壞皮膚屏障，易造成皮膚潮紅、脫屑和瘙癢等。

6、重金屬污染

劣質(zhì)染發(fā)劑和化妝品中含眾多重金屬，尤其是鉛汞和砷，可破壞皮膚細胞中蛋白質(zhì)，減弱酶的活力。

如何做好皮膚護理？

1、調(diào)整洗澡水溫

洗澡水超過40℃或洗澡時間超過15分鐘，可直接破壞皮脂膜。一般洗澡水溫接近于體溫即可，尤其是干燥易起皮處，如胳膊和小腿。

2、及時涂抹保濕霜

洗完澡后，趁著皮膚半干半濕狀態(tài)，應(yīng)及時涂抹保濕霜，能讓皮膚維持水合狀態(tài)，有效滋潤皮膚，進而讓皮膚逐漸光滑細膩。

3、飲食清淡

逐步改掉重口味飲食，尤其是高糖、辛辣和油膩食物；多吃新鮮蔬果和五谷雜糧。

4、多喝水

一天的喝水量不能低于1500毫升，做到少量多次。適當(dāng)吃含維生素A的食物，如胡蘿卜、牛奶、南瓜和堅果等，能減輕皮膚干燥。

5、規(guī)律作息

晚上是皮膚屏障修復(fù)黃金期，應(yīng)23點之前入睡，每天睡夠7~8個小時，讓皮膚細胞有足夠的時間修復(fù)。

武漢皮膚病醫(yī)院溫馨提示：一般護理皮膚越簡單越好，只需做好清潔、保濕和防曬就行。根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的潔面乳，以洗臉后感覺不到緊繃為好。洗臉后及時涂抹保濕產(chǎn)品，除了涂抹化妝水和精華液外，還要搭配乳液或面霜鎖住水分。外出時應(yīng)戴上遮陽帽或遮陽傘防曬。

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