現(xiàn)如今，我國肥胖問題越來越突出，肥胖所引起的疾病發(fā)生率也隨之升高，如脂肪肝、三高和心腦血管疾病等。大多數(shù)肥胖是后天因素的結(jié)果，如暴飲暴食、缺乏運動等。但你知道嗎，男性經(jīng)常受到太陽光暴曬也會造成肥胖。

紫外線和男性變胖有什么關(guān)系？

《自然·代謝》發(fā)表一篇文章表明：男性受太陽暴曬可能會變胖。此研究來自于以色列特拉維夫大學研究團隊，研究皮膚脂肪組織和食欲之間的關(guān)系。此研究納入3000名參與者，發(fā)現(xiàn)被太陽照射后，男性體內(nèi)和脂質(zhì)代謝增強，食欲有所增加。研究團隊推測，陽光照射可能經(jīng)皮膚中脂肪組織分泌饑餓素，刺激男性進食和增加體重。

還有哪些因素會讓男性變胖？

1、狼吞虎咽

由于工作繁忙，時間太緊湊，很多男性吃飯時養(yǎng)成狼吞虎咽的壞習慣，使得食物無法細細咀嚼，增加腸胃承受的負擔；同時大腦無法及時接收到吃飽信號，不知不覺攝入太多熱量，進而造成肥胖。

2、從來不吃早餐

由于夜間熬夜加班或打游戲，第二天早晨往往會賴床，睡到中午或下午才起床，直接忽略早餐。由于不吃早餐，到了中午或晚上會暴飲暴食，從而導致肥胖。

3、節(jié)假日補覺

節(jié)假日睡眠不夠或補覺者易吃太多零食，尤其是垃圾零食，久而久之造成肥胖，提高患糖尿病幾率。

男性高溫環(huán)境減肥需避開哪些誤區(qū)？

1、吃生冷食物

剛從冰箱中拿出來的水果或飲料、雪糕等，吃幾口確實神清氣爽，但卻會傷害脾胃。不妨喝熱咖啡或熱茶，能提高基礎代謝率，幫助排汗，同時利于散熱，也無需擔憂會變胖。

2、吃太多甜食

忍不住的吃雪糕或冰激凌、糕點等，易造成糖攝入超標，導致能量過剩，促使體重增長；高糖飲食也會抑制食欲，阻礙機體吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)。日常應多吃營養(yǎng)密度較高的食物，如新鮮蔬果、豆類和菌藻類等。

泉州男科醫(yī)院溫馨提示：為避免男性高溫天氣變胖，除了調(diào)節(jié)飲食外，還需適度運動，如游泳、爬山、慢跑和跳繩等，每次運動應達到40分鐘以上，一周至少堅持4次，能促進熱量消耗，利于脂肪燃燒。值得注意的是，運動前后應合理補充水和電解質(zhì)，防止出現(xiàn)脫水。

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