現(xiàn)在社會隨著社會壓力和生活節(jié)奏的不斷加快，男性承受的負擔明顯加大。引負擔壓力增大導致的腎虛癥狀在男性群體中比例逐年升高，由此導致的性功能障礙和夫妻感情問題逐漸暴露，男性的身體素質(zhì)和抵抗力也因此而減弱。

那么，男人腎虛怎么辦？預防男人腎虛的治療方法或食物。

1、藥物治療。生活中可以服用一些補腎類的中藥，最常見的就是羊藿、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉等藥物均可改善男人腎虛癥狀，此外也可以服用一些中成藥物如六味地黃丸和金貴腎氣丸等均可改善癥狀。

2、食療?？梢猿砸恍└缓懈叩鞍踪|(zhì)的食物，比如生活中常見的牛羊肉以及海鮮、魚肉、牡蠣等食物可有效的溫補腎臟。

3、生活習慣的改善。熬夜和長時間的久坐能夠?qū)е?a target="_blank">男性腎虛癥狀，這是因為熬夜和久坐能夠?qū)е履I氣精氣的大量消耗，因此生活中可以適度休息，避免熬夜，避免久坐均可實現(xiàn)男生腎氣的補充。

4、針灸。通過中醫(yī)對身體的關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交穴等相關(guān)穴位診治，能夠有效改善男生腎虛癥狀，促進性功能改善，避免出現(xiàn)因腎虛導致的前列腺炎等男性疾病。

5、加強體育鍛煉。適度的體育鍛煉，能夠促進全身肌肉和血液的運動，增強新陳代謝能力，有助于促進腎氣的快速聚集。

南京醫(yī)院提示：基于上述5條措施后，男性的腎虛能夠在一定程度上得到快速恢復，同時避免工作壓力和生活壓力，適度放松心情，有助于快速改善男性腎虛癥狀，增強男性的性功能和夫妻感情。

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